เช่นเดียวกับสาขาอื่น ๆ ของกองทัพนาวิกโยธินมีมาตรฐานการออกกำลังกายที่ดีสำหรับบุคลากรทุกคน Marine ทุกตัวต้องพอดีกับร่างกายโดยไม่คำนึงถึงอายุส่วนกำหนดการหรือหน้าที่ การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อประสิทธิภาพของวันต่อวันและความพร้อมรบของนาวิกโยธินดังนั้นนาวิกโยธินทุกคนจึงมีส่วนร่วมในการปรับสภาพร่างกายอย่างต่อเนื่อง
หน่วยควบคุมนาวิกโยธินนาวิกโยธินประกอบไปด้วยการทดสอบสมรรถภาพทางกายและการจัดองค์ประกอบของร่างกายสำหรับการรับสมัครใหม่
ต้องได้รับการทดสอบสมรรถภาพทางกายครึ่งปี (PFT)ต่อไปนี้เป็นข้อกำหนดสำหรับนาวิกโยธินหญิงที่ใช้ PFT ครึ่งปี
ลำดับเหตุการณ์สำหรับการทดสอบสมรรถภาพทางทะเลของกองทัพเรือ
ลำดับเหตุการณ์ PFT จะถูกปล่อยให้อยู่ในดุลยพินิจของผู้บังคับบัญชาเหตุการณ์ PFT ทั้งหมดจะดำเนินการในเซสชั่นเดียวไม่เกินสองชั่วโมงในระยะเวลา ขณะที่พวกเขาย้ายจากเหตุการณ์หนึ่งไปยังอีกนาวิกโยธินควรให้เวลาเพียงพอในการกู้คืนยืดและดื่มน้ำ
การออกกำลังกายเหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดที่รวมอยู่ในมาตรฐาน PFT:
การทดสอบสมรรถภาพทางทหารนาวิกโยธิน: การแขวนแขนแบบยืดหยุ่นเป้าหมายของการแข่งขันแขวนแขนแบบยืดหยุ่นคือการใช้ Marine เพื่อรักษาข้อศอกข้อศอก และแขวนให้นานที่สุด แถบต้องจับมือทั้งสองข้างหันหน้าไปทางด้านหลังหรือด้านหลัง
ตำแหน่งเริ่มต้นที่ถูกต้องจะเริ่มต้นเมื่อแขนของ Marine ปะทะที่ข้อศอกคางจะอยู่เหนือแถบ แต่ไม่แตะต้องมันและร่างกายก็นิ่ง
ไม่ควรออกกำลังกายในช่วงออกกำลังกายนี้ทางทะเลต้องวางคางไว้ที่บาร์
นาวิกโยธินมีสิทธิ์ลงมาใต้บาร์ แต่ต้องมีการงอข้อศอกบางส่วนด้วยแขนทั้งสองข้าง เมื่อแขนของ Marine เต็มหรือ Marine หลุดออกจากบาร์นาฬิกาจะหยุดลงการทดสอบสมรรถภาพทางทหารนาวิกโยธิน: การถีบหน้าท้อง
เป้าหมายของเหตุการณ์ถลอกในท้องทะเลคือการดำเนินการทางทะเลเพื่อให้สามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้องและสมบูรณ์ภายในเวลาสองนาที
เธอจะนอนบนพื้นราบกับใบพัดที่สัมผัสกับดาดฟ้างอเข่าและเท้าทั้งสองข้างแบนบนดาดฟ้า
การทำซ้ำครั้งเดียวประกอบด้วยการยกส่วนบนจากตำแหน่งเริ่มต้นจนกระทั่งทั้งแขนหรือข้อศอกพร้อมกันที่ต้นขาแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นด้วยใบไหล่แตะที่ดาดฟ้า
ไม่สามารถโค้งงอหลังส่วนล่างหรือยกสะโพกได้
ผู้ช่วยสามารถใช้ขาหรือเท้าของ Marine ได้ที่หรือใต้เข่าในลักษณะที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับ Marine
การนับซ้ำจะถูกนับเมื่อมีการกระทืบหน้าท้องที่ถูกต้องและครบถ้วน
การทดสอบสมรรถภาพทางทหารนาวิกโยธิน: ระยะทางสามไมล์
เป้าหมายคือเพื่อให้ทางทะเลสามารถทำหลักสูตรที่วัดได้โดยเร็วที่สุด
ผู้บัญชาการ PT Representative จะยังคงอยู่ที่จุดเริ่มต้น / สิ้นสุดและจอภาพอื่นจะใช้ยานพาหนะเพื่อความปลอดภัย (มีความสามารถในการสื่อสาร) ไปยังจุดกึ่งกลาง จอภาพจะเรียกเวลาในการแยกหรือการตกแต่งตามความเหมาะสมตามที่แต่ละ Marine จะผ่าน
ทำให้ระดับนาวิกโยธินเกรด
ขึ้นอยู่กับจำนวนครั้งและจำนวนครั้งที่เกิดขึ้นซ้ำ
นอกจากนี้พวกเขายังต้องมีคะแนนโดยรวมที่เพียงพอต่อความต้องการในการออกกำลังกายประเภทที่ 3
ความต้องการขั้นต่ำสำหรับการออกกำลังกายสำหรับแต่ละเหตุการณ์ PFT - หญิง
อายุ> กระทืบแบบแขนสั้น> ระยะทางสามไมล์
| 15 วินาที > 50 | 31: 00 | 27-39 | 15 วินาที |
|---|---|---|---|
| 45 | 32: 00 | 40-45 | 15 วินาที |
| 45 | 33: 00 | 46+ | 15 วินาที |
| 40 | 36: 00 | นาวิกโยธินคะแนน PFT - ชายและหญิง | |
| อายุ | อายุ 17-26 | อายุ 27-39 อายุ 40-45 อายุ 46 ปี | 1 |
225
| 175 | 150 | 2 | 175 | 150 > 125 |
|---|---|---|---|---|
| 100 | 3 | 135 | 110 | 88 |
| 65 |
|