ความขี้อายอาจส่งผลต่ออาชีพของคุณอย่างไร?

ความอาย ส่วนมากของเราพบมันในครั้งเดียวหรืออื่น อาจเป็นเมื่อคุณเดินเข้าไปในการประชุมทางธุรกิจหรืองานปาร์ตี้และไม่สามารถหาใบหน้าที่เป็นมิตร คุณอาจรู้สึกอายเมื่อต้องโทรหาใครบางคนที่คุณไม่รู้จักเพราะเพื่อนแนะนำให้คุณติดต่อกับเขา ส่วนมากของเรารู้สึกยับยั้งในบางสถานการณ์ แต่มีคนเราที่รู้สึกถึงความรู้สึกนี้ในกรณีส่วนใหญ่ คนเหล่านี้เป็นผู้ที่อาจเป็นอุปสรรคอย่างร้ายแรง

ตาม

สารานุกรมของสุขภาพจิต "ความอายอาจถูกกำหนดประสบการณ์เป็นความไม่สะดวกและ / หรือการยับยั้งในสถานการณ์ระหว่างบุคคลที่ขัดขวางการใฝ่หาบุคคลของบุคคล หรือเป้าหมายทางวิชาชีพ "(Henderson, Lynn และ Phillip Zimbardo ความสับสนอายแอ้น สารานุกรมของสุขภาพจิต San Diego: Academic Press.)" [ความอาย] อาจแตกต่างจากความอึดอัดใจทางสังคมที่อ่อนแอต่อการรบกวนสังคมโดยสิ้นเชิง, "จากแหล่งนี้ นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าความขี้อายเป็นความผิดปกติทางพันธุกรรมที่เกิดจากสายไฟในสมองของเรา กล่าวคือหากพ่อแม่ของเราขี้อายเรามีแนวโน้มที่จะเป็น นักจิตวิทยา Bernardo Carducci และ Phillip Zimbardo กล่าวว่าดูเหมือนว่าจำนวนคนขี้อายจะเพิ่มมากขึ้น พวกเขารู้สึกว่าการเพิ่มขึ้นนี้เกิดจากความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีที่ทำให้เกิดปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลน้อยลง ความก้าวหน้าด้านเทคโนโลยีเหล่านี้ ได้แก่ เครื่องเบิกเงินอัตโนมัติจดหมายเสียงและอินเทอร์เน็ต (เฮ็นดริกส์, เมลิสซ่า

"Why So Shy?"

USAWEEKEND. COM

. ) บทความเดียวกันระบุว่าผู้เชี่ยวชาญด้านความอายอื่น ๆ ไม่โทษเทคโนโลยีสำหรับการเพิ่มขึ้นนี้ แต่คิดว่ามันจะมีประโยชน์ พวกเขารู้สึกว่าการใช้อินเทอร์เน็ตช่วยให้ผู้ที่ขัดขวางทางสังคมได้พัฒนาทักษะด้านมนุษยสัมพันธ์ของตน ความเสียหายในอาชีพ ถ้าคุณขี้อายอาชีพของคุณอาจประสบปัญหา

มีเหตุผลที่ชัดเจนบางประการ ถ้าคุณขี้อายคุณอาจไม่สามารถแสดงตัวเองได้ดีในการสัมภาษณ์งาน คุณไม่น่าจะเป็นคนเก่งในการสร้างเครือข่ายและจะไม่สามารถแสดงออกได้อย่างพอเพียงเมื่อพูดถึงโอกาสในการแสวงหา นอกจากนี้ยังมีบางเหตุผลที่ไม่ชัดเจน นักวิจัยพบว่าคนที่ขี้อายมักจะเริ่มต้นอาชีพของตนช้ากว่าคนที่ไม่ชอบ พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะปฏิเสธโปรโมชันมากกว่าคู่ค้าที่มีจำนวนมากขึ้น พวกเขาเลือกอาชีพที่ไม่ค่อยมีปฏิสัมพันธ์และไม่แน่ใจเกี่ยวกับสาขาวิชาที่จะติดตาม (Azar, Beth. "เมื่อการรับรู้ด้วยตนเองทำงานล่วงเวลา" APA Monitor พฤศจิกายน 1995) เมื่ออยู่ในอาชีพ "คนขี้อายมีเวลาที่ยากลำบากในการพัฒนาอัตลักษณ์ของอาชีพ - ภาพลักษณ์ของตัวเองว่ามีอำนาจหรือประสบความสำเร็จในการติดตามงาน" ดังนั้นในขณะที่คุณอาจกังวลว่าคนอื่นจะรับรู้ว่าคุณเป็นอย่างไรคุณสามารถดูตัวเองว่าอาจเป็นปัญหาใหญ่ที่สุดได้หรือไม่

การเอาชนะความไม่ชอบมาพากล

ตามที่ Richard Heimberg, Ph.D. , ผู้เชี่ยวชาญด้านความหวาดกลัวทางสังคมที่ Temple University, ต้นกำเนิดของความอายเหมือนกันกับความหวาดกลัวทางสังคมซึ่งเป็นความผิดปกติที่รุนแรงมากขึ้น (Azar, Beth. "การรักษาอาการทางสังคมและความหวาดกลัวอาจทำให้ปัญหาขี้อาย (1995) "

APA Monitor

.) ดร Heimberg อธิบายถึงความหวาดกลัวทางสังคมในฐานะ "ความอายแค้นที่หายไป" และกล่าวว่า "ตัดคนออกจากสิ่งที่ดีของปฏิสัมพันธ์ทางสังคม - ชีวิตกับความรักครอบครัว" เขาได้ค้นคว้าวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับความหวาดกลัวทางสังคมที่อาจถูกนำมาใช้เพื่อรักษาความอาย การศึกษาล่าสุดที่ดำเนินการโดย Heimberg และจิตแพทย์ Michael Liebowitz, MD พบว่าผู้ป่วยจำนวนมากที่ได้รับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม (CBT) หรือยาเฉพาะที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าพบว่ามีการปรับปรุงที่สำคัญ ในขณะที่หลายคนที่ได้รับยาเสพติดซ้ำมีเพียงร้อยละขนาดเล็กของผู้ที่ได้รับการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมไม่ได้ การบำบัดหลายครั้งกับนักบำบัดโรคผู้เชี่ยวชาญด้าน CBT อาจช่วยขจัดอุปสรรคสำคัญและช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าในอาชีพของคุณได้ บางคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความประหม่าจะต้องมีการรักษาที่เรียบง่ายกว่าการบำบัดหรือยาเสพติด

ตัวอย่างเช่นการเปิดเผยตัวเองเข้ากับสถานการณ์ทางสังคมจะมีประสิทธิภาพ บางคนใช้งานที่บังคับให้พวกเขาโต้ตอบกับคนอื่น ๆ แม้ว่าจะจอง แหล่งข้อมูลต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจความขี้อายและยังสามารถช่วยคุณหาวิธีที่จะเอาชนะได้

ทรัพยากร

ความวุ่นวายที่เงียบสงบ

ขี้อายและฟรี

หน้าแรกที่หยาบคาย