ซินโดรมหลอกลวง - สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณรู้สึกเหมือนการฉ้อโกง

Jason, ผู้รับเหมาอิสระในอุตสาหกรรมเทคโนโลยีมีอาชีพที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก อย่างไรก็ตามเขามักจะตั้งคำถามถึงความสำเร็จของเขา เมื่อถามถึงความสำเร็จของเขาเขารายงานว่าเขาถูกครอบงำด้วยความคิดที่ว่า "มันเกิดขึ้นแม้จะมีทุกอย่างหรือเพราะโชคใบ้ไม่มากเพราะฉันดีจริง ๆ บางอย่าง" การยอมรับรางวัลสำหรับผลงานของเขา "น่าอับอายอย่างมาก" เขากล่าว

เช่นเดียวกับหลายคนเจสันมีกลุ่มผู้บุกรุกความเชื่อที่ว่าเขาไม่ได้รับความสำเร็จ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนที่ประสบความสำเร็จสูง แดกดันคนที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นคือมีโอกาสที่เขาจะคิดว่าเขาไม่ได้มาจากความสำเร็จที่สุจริต เป็นเรื่องน่าเป็นห่วงมากเพราะไม่เพียง แต่ความสงสัยเท่านั้นที่ทำให้คุณรู้สึกอนาถใจได้ แต่ก็อาจเป็นอันตรายต่ออาชีพของคุณได้ ในกรณีที่รุนแรงก็ยังสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

นักจิตวิทยา Suzanne Imes, Ph.D. , และ Pauline Rose Clance, Ph.D. อธิบายสิ่งแรกที่พวกเขาเรียกว่าปรากฏการณ์หลอกลวงในทศวรรษที่ 1970 พวกเขากล่าวว่า "เกิดขึ้นระหว่างผู้ที่ประสบความสำเร็จสูงที่ไม่สามารถฝังตัวและยอมรับความสำเร็จของพวกเขาได้" (Weir, K. (2013) รู้สึกว่าเป็นการทุจริต

gradPSYCH.

เรียกดูได้จาก // www. apa org / gradpsych / 2013/11 / การฉ้อโกง aspx) ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมันมักจะรู้สึกเหมือนหลอกลวง แทนที่จะเฉลิมฉลองความสำเร็จของพวกเขาพวกเขากังวลคนอื่นจะพบว่าพวกเขาไม่ได้รับพวกเขา

เช่นเดียวกับเจสันพวกเขาไม่ถูกต้องเชื่อว่าพวกเขาโชคดี

คุณมีอาการ Impostor ซินโดรมหรือไม่?

หากคุณรู้สึกไม่เป็นที่ยอมรับในความสำเร็จของคุณคุณอาจมีกลุ่มผู้ประท้วง ขณะที่ชนกลุ่มน้อยและชนกลุ่มน้อยได้รับความนิยมมากที่สุดโดยอ้างอิงจากบทความใน

Scientific American

จะสามารถตีคนอื่นได้ ผู้เขียนบทความ Ellen Hendriksen กล่าวว่า "มันมักจะถูกเรียกโดยความสำเร็จที่สำคัญ" มันมักจะเป็นจุดเริ่มต้นของความสำเร็จที่น่าทึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นการเข้าศึกษาต่อในมหาวิทยาลัยอันทรงเกียรติการสรรเสริญสาธารณะการชนะรางวัลหรือการได้รับการส่งเสริม "( Hendriksen, E. (2015) What is Impostor Syndrome? Scientific American <ดึงข้อมูลจาก // www. scientificamerican. com / article / what-is-impostor-syndrome /) คืออะไร

คุณอาจจะสงสัยว่าคุณจะสามารถปล่อยความเชื่อที่ว่าคุณเป็นคนหลอกลวงหรือไม่ หลังจากทั้งหมดความรู้สึกนี้อาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกมากและสามารถทำให้คุณไม่ประสบความสำเร็จ โชคดีที่การคิดอย่างมีเหตุผลใช้เวลาเป็นระยะ ๆ ซาแมนต้านักเขียนอิสระรายงานว่าแม้ว่าเธอจะดิ้นรนกับความสงสัยหลังจากเริ่มธุรกิจของตัวเองเมื่อหลายปีก่อน แต่สิ่งที่ดีขึ้นในที่สุด เธอรายงานว่า "ฉันตื่นขึ้นมาทุกเช้าบวกว่าทุกคนจะได้รู้ว่าฉันเป็นคนหลอกลวงมันใช้เวลาประมาณสองปีก่อนที่จะหยุดเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทุกวัน ตอนนี้ฉันลงไปประมาณสัปดาห์ละครั้ง "เมื่อทำให้รูปลักษณ์ Samantha กล่าวว่า" โชคร้ายที่ฉันเป็นคนหลอกลวงในวันนี้ พรุ่งนี้ฉันจะเป็นราชินีแห่งเมืองนี้ แต่วันนี้ฉันเป็นคนหลอกลวง " ความสงสัยของตัวเองจะกลายเป็นคำทำนายของตนเอง? เมื่อคุณถามถึงความสำเร็จของคุณคนอื่นอาจเริ่มตั้งคำถาม และความกังวลของคุณเกี่ยวกับการถูกค้นพบว่าเป็นการฉ้อฉลอาจกลายเป็นความเป็นจริงได้จริง ๆ

ถ้าคุณไม่เชื่อในความสำเร็จของคุณคุณจะคาดหวังให้ใครสักคนให้ความสำคัญกับพวกเขาได้อย่างไรแม้ว่าคุณจะสงสัยว่าตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการแบ่งปันความรู้สึกเหล่านี้กับเพื่อนสนิทที่เชื่อถือได้ที่สุด แต่โปรดจำไว้ว่าในขณะที่คุณอาจไม่เต็มใจที่จะยอมรับรางวัลในตอนนี้คุณอาจไม่รู้สึกแบบนี้มาเป็นเวลานานในบางจุดคุณอาจชื่นชมการยอมรับคุณจะ ถ้าคุณหวังว่าจะก้าวไปในอาชีพการงานของคุณอย่างแน่นอน

ไม่เพียง แต่คุณควรรับทราบคำชมเชยเมื่อพวกเขามาถึงคุณ แต่คุณจะต้องแจ้งให้คนอื่นทราบเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณคุณอาจพยายามอยู่ใต้เรดาร์แทน ของการอวยพรให้เกียรติคุณในความสำเร็จของคุณเพราะคุณ f หูของ 'ถูกค้นพบ' ถ้าคุณไม่หวังที่จะกำจัดตัวเองของกลุ่มนักต้มตุ๋นโดยไม่ได้ผลจริงนี่เป็นวิธีที่ไม่ถูกต้อง

ถ้าคุณไม่บอกคนอื่นเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณพวกเขาอาจไม่ได้สังเกตและไม่ได้รับรางวัล ต้องการเพิ่มหรือโปรโมชัน? คุณอาจจะไม่ได้รับทั้งถ้านายจ้างของคุณไม่ทราบว่างานที่ดีที่คุณทำ หากคุณเป็นเจ้าของธุรกิจคุณอาจลังเลที่จะคิดค่าบริการที่เหมาะสมสำหรับบริการของคุณ เจสันผู้ให้คำปรึกษาเทคโนโลยีกล่าวหาว่าลวงตาหลอกลวงเพราะไม่ได้มีรายได้เท่าที่ควร: "ฉันคิดว่านั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงมีปัญหาในการเรียกเก็บเงินจากผู้คนหรือชดเชยให้ถูกต้อง"

ความลังเลใจในการเป็นเจ้าของความสำเร็จของคุณอาจขัดขวางงานของคุณได้ ความพยายามในการค้นหา ประวัติย่อของคุณควรเน้นความสำเร็จของคุณ หากคุณละเลยที่จะทำเช่นนั้นคุณอาจจะไม่ได้รับการเรียกในการสัมภาษณ์งาน หากคุณจัดการสัมภาษณ์ แต่ไม่ได้พูดถึงความสำเร็จของคุณคุณจะไม่ได้รับการว่าจ้าง นอกจากนี้คุณยังมีปัญหาในการทำระบบเครือข่ายเพราะคุณอาจไม่คิดว่าคุณอยู่ในกลุ่มเดียวกันกับเพื่อนของคุณ

สุดท้ายกลุ่มผู้หลอกลวงมักเกี่ยวข้องกับความสมบูรณ์แบบ เมื่อคุณพยายามทำทุกสิ่งทุกอย่างอย่างสมบูรณ์คุณอาจเลื่อนหรือใช้เวลามากเกินไปในการพยายามทำให้ทุกอย่างถูกต้อง อย่าไปเจ้านายของคุณเพราะคุณจะพลาดกำหนดเวลาในการจบการทำงาน

ใช้ความเป็นเจ้าของความสำเร็จของคุณและหยุดความรู้สึกเหมือนการฉ้อโกง

เมื่อดูเหมือนว่ากลุ่มผู้บุกรุกกำลังยุ่งเหยิงและขัดขวางการทำงานของคุณคุณต้องพยายามยุติความผิดพลาด โปรดจำไว้ว่าถ้าดูเหมือนว่าคุณกำลังมุ่งสู่ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลเพราะเหตุนี้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หากคุณเพิ่งประสบกับความหลากหลายของตัวเองในสวนลองใช้เวลาคิดถึงงานทั้งหมดที่ประสบความสำเร็จของคุณมันเป็นผลมาจากการทำงานอย่างหนักหรือไม่? คุณได้รับปริญญาหรือใบรับรองหรือไม่? คุณใช้เวลาหลายชั่วโมงในที่ทำงานหรือไม่? ความสำเร็จไม่ค่อยมากับผู้ที่ไม่ได้ทำงาน ถ้าคุณมีก็เป็นไปได้เพราะคุณได้รับมัน ตอนนี้เป็นเจ้าของแล้ว