หน่วยปฏิบัติการพิเศษการทดสอบสมรรถภาพทางกายคำสั่ง

การเป็นผู้ดำเนินการพิเศษภายในหน่วยบัญชาการปฏิบัติการพิเศษการฝึกสมาธิอย่างหนักเพื่อให้การทดสอบสมรรถภาพเพื่อเข้าสู่โปรแกรมเหล่านี้เป็นสิ่งที่จำเป็น การทดสอบด้านฟิตเนสด้านล่างนี้เป็นการทดสอบเพื่อเข้ารับการคัดเลือกโดยปกติแล้วจะครอบคลุมการฝึกอบรมต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งปี

ด้านล่างนี้เป็นสาขาที่ให้บริการและหน่วยปฏิบัติการพิเศษที่หน่วยบัญชาการปฏิบัติการพิเศษ:

กองทัพบกพิเศษ: เพื่อเข้าสู่การประเมินและการเลือกกองกำลังพิเศษ (SFAS) ผู้สมัครต้องผ่านการทดสอบสามสัปดาห์เพื่อดูว่ามีสิ่งที่ต้องใช้ในการเริ่มต้นหรือไม่ หลักสูตรการดำน้ำแบบพิเศษ (Q Course):

การว่ายน้ำ 50 เมตรพร้อมเกียร์แบบเต็มรูปแบบรวมถึงรองเท้าบูท

Pushups 2 นาที

• Situps 2 นาที
• Pullups สูงสุด
• วิ่งระยะทาง 2 ไมล์
• หลังจากการทดสอบนี้คุณจะเริ่มต้นกิจกรรมทางกายภาพอื่น ๆ อย่างเช่น march ruck, หลักสูตรอุปสรรค, ความหลากหลายของ calisthenics, log PT และการทำงาน นี้จะดำเนินต่อไปเป็นเวลาสามสัปดาห์ระหว่าง SFAS และเกี่ยวข้องกับทักษะทางยุทธวิธีอื่น ๆ เช่นการนำทางบกการแก้ปัญหาการลาดตระเวนและการทำงานเป็นทีม
• กรมทหารราบที่ 75th

การเป็นนายทหารประจำกองทัพที่กองพัน Ranger หรือกรมทหารราบ 75th คุณต้องมีคุณสมบัติเข้าร่วมโปรแกรม Ranger Assessment and Selection Program ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อ RASP RASP เป็นหลักสูตรแปดสัปดาห์ที่เตรียมทหารให้กลายเป็นสมาชิกปฏิบัติการของกรมทหารราบที่ 75

ข้อกำหนดทางกายภาพบางอย่างและการทดสอบที่คุณจะต้องทำภายในสองสามวันแรกของการประเมินแรนเจอร์คือ:

กองทัพ PFT ที่วิ่งระยะทาง 5 ไมล์

การต่อสู้น้ำ การทดสอบการอยู่รอด

เหตุการณ์ Darby Mile Run

• วิ่งระยะทาง 5 ไมล์
• การวิ่งตามภูมิประเทศและสิ่งกีดขวางทางเดิน
• การเดินเท้า 12 ไมล์ การทดสอบการเดินเรือภาคพื้นดินตอนกลางวันและกลางคืน
• คำแนะนำบางประการ: ทำความคุ้นเคย rucking และการออกกำลังกายแบกภาระ การล้างข้อมูลแคลอรี่ที่ลดลงต่อวันและการนำทางบกเป็นสิ่งท้าทายที่นักเรียนหลายคนอดทน
• Navy Seals ผู้สมัครเข้าร่วมการฝึกอบรม BUD / S: Basic Underwater Demolition / SEAL Training ตั้งอยู่ที่ Coronado CA เพื่อให้ได้รับการยอมรับใน BUD / S ต้องมีการตรวจสอบการตรวจคัดกรองทางกายภาพของกองทัพเรือ (Navy Physical Test) (PST) เจ้าหน้าที่และนักเรียนที่รับสมัครเข้าเรียนในหลักสูตรเดียวกัน แต่เจ้าหน้าที่ต้องเข้าร่วมโครงการเลือกรับ BUD / S ที่ชื่อว่า SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS)
• Navy SEALs, SWCC, EOD นักดำน้ำต้องดำาเนินการทดสอบสมรรถภาพต่อไปนี้เพื่อเข้ารับการฝึกอบรม:
• การว่ายน้ำ 500 ปี - ใช้จังหวะการต่อสู้หรือจังหวะที่หน้าอก Pushups - 2 นาที

Situps - 2 นาที

Pullups - สูงสุด reps

1. ระยะทาง 5 ไมล์ระยะทาง 5 กิโลเมตร

กองทัพอากาศหน่วยปฏิบัติการพิเศษ

• กองทัพอากาศช่วยรบ / กองทัพอากาศ Pararescue: กองทัพอากาศหน่วยปฏิบัติการพิเศษหน่วยความสามารถทางกายภาพและการทดสอบความแข็งแกร่ง (PAST) สำหรับเกณฑ์สมาชิกของกองทัพอากาศหน่วยปฏิบัติการพิเศษสั่ง มีดังต่อไปนี้:
• การทดสอบความสามารถทางกายภาพและความแข็งแกร่งดังต่อไปนี้:
• ว่ายน้ำใต้น้ำ 2 x 25 เมตร (Pass / Fail)
• การว่ายน้ำในบริเวณ 500 เมตร - จังหวะใด ๆ แต่จังหวะกลับ
• 1.วิ่งระยะทาง 5 ไมล์

การดึงขึ้น - การแสดงผลสูงสุด

Push-ups - 2 นาที
การนั่ง - อัพ - 2 นาที

• ระยะฝึกอบรมเริ่มต้น:
• เมื่ออยู่ในหลักสูตรผู้สมัครของ PJ และ CCT คุณ จะถูกท้าทายทางร่างกายเป็นเวลาสิบสัปดาห์ใน Lackland AFB ขั้นตอนแรกเรียกว่าการฝึกซ้อมเป็นทีมและมีความยาวแปดสัปดาห์ ประกอบด้วยการฝึกทางกายภาพที่กว้างขวางพร้อมกับว่ายน้ำการวิ่งการฝึกซ้อมน้ำหนักการฝึกสอนกายกรรมและอุปสรรค การฝึกอบรมด้านการศึกษาเช่นคำศัพท์ทางการแพทย์และการดำน้ำการทำ CPR คุณสมบัติอาวุธและฟิสิกส์ดำน้ำเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรผู้สมัคร หลังจากหลักสูตรนี้ PJ และท่อ CCT แยกเป็นหนึ่งจะเข้าร่วมหลักสูตรการต่อสู้ยาและอื่น ๆ จะเข้าร่วมหลักสูตรการควบคุมการจราจรทางอากาศ
• ยุทธวิธีการเลือกยุทธวิธีกองทัพอากาศและหน่วยกู้ภัยในหน่วยบัญชาการปฏิบัติการพิเศษของกองทัพอากาศจะต้องผ่านพ้นไปเหมือนเดิม แต่เป็นระยะเวลานานกว่าและถือว่ารุนแรงและมีการแข่งขันกันมากขึ้นเมื่อสล็อตต่างๆ กลายเป็น AF STO หรือ CRO ที่มีการแข่งขันสูงและมีจำนวนน้อย
• ขั้นสูงที่เจ้าหน้าที่ต้องใช้:
• ว่ายน้ำใต้น้ำ 2 x 25 เมตร (Pass / Fail)
• การว่ายน้ำในผิวน้ำ 1500 เมตร - จังหวะใด ๆ แต่ย้อนกลับ

วิ่งระยะทาง 3 ไมล์ Pull-ups - สูงสุด reps

Push-ups - 2 นาที

การนั่ง - อัพ - 2 นาที

MarSOC Raiders

• นาวิกโยธินสหรัฐฯเป็นส่วนหนึ่งของ หน่วยปฏิบัติการพิเศษและได้สร้าง MarSOC Raiders ขึ้นหลังจากเห็นความจำเป็นที่จะต้องสร้างผู้ดำเนินการพิเศษระดับสูงที่มีความสามารถในการปฏิบัติงานพิเศษที่มีความสำคัญในปัจจุบันการต่อต้านการก่อการร้ายและภารกิจการป้องกันอัคคีภัยในต่างประเทศ
• หากต้องการเข้าร่วมหลักสูตรการฝึกอบรม MarSoc Raider คุณจำเป็นต้องให้ USMC PFT ต่อไปนี้
• Crunches 2 นาที
• Pullups max reps
• 3 ไมล์ที่กำหนดเวลา
• 300 เมตรว่ายน้ำพร้อมชุดยูทิลิตี้ cammies) ด้านบนและด้านล่าง (ไม่บูท)

ใช้เวลาในการเหยียบ (11 นาที) และการทดสอบลอยตัว (4 นาที) ใช้เวลาทั้งหมด 15 นาทีขณะใส่ / ใช้ Cammies ที่พองตัว

การทำโปรแกรมฝึกอบรมการดำเนินการพิเศษกำหนดให้คุณต้องฝึกการทดสอบสมรรถภาพโดยเฉพาะ ในกรณีนี้เป็นมาตรฐาน USMC PFT Pullups crunches และระยะทางสามไมล์ เป็นสิ่งสำคัญที่โปรแกรมพื้นฐานของคุณจะตอบคำถามเกี่ยวกับการทดสอบสมรรถภาพทางกายขั้นพื้นฐานนี้ การปรับตัวให้ดีขึ้นยกว่ายน้ำปืนลูกซองการเดินเรือในทางปฏิบัติ แต่ถ้าคุณไม่สามารถทดสอบการออกกำลังกายแบบนี้ได้คุณจะไม่ได้รับคำสั่งให้เข้ารับการฝึกอบรมขั้นสูงใด ๆ

การเตรียมตัวก่อนเข้ารับการฝึกอบรมสำหรับโปรแกรมพิเศษ - ทดสอบการออกกำลังกาย / สร้างพื้นฐานของการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถจัดการฝึกซ้อมได้จริง (Boot Camp, School of Infantry (SOI), Basic Recon Course (BRC), RECON, MARSOC Selection ฯลฯ … ) คือการมุ่งเน้นเฉพาะการฝึกอบรมที่คุณต้องมีในระหว่างขั้นตอนการเตรียมการฝึกอบรม / การสรรหา ขั้นตอนนี้อาจใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งปีขึ้นอยู่กับระดับการออกกำลังกายที่เริ่มต้นของคุณหรือเพียง 4-6 เดือนขึ้นอยู่กับประวัติกีฬาของคุณ โดยไม่คำนึงว่าคุณไม่ต้องการไปที่โปรแกรมการฝึกอบรมใด ๆ โดยไม่ต้องเข้าถึงมาตรฐานสูงสุดตามข้อกำหนดด้านการออกกำลังกายมิฉะนั้นความเป็นไปได้ที่จะเกิดการบาดเจ็บล้มเหลวความล่าช้าอื่น ๆ บางอย่าง คุณต้อง "ฝึกอบรมเพื่อฝึก"

• หลังจากสอบเข้าแล้วทุกระดับตั้งแต่ 0-4 ขึ้นไปจะต้องโดดเด่นในการประเมินและการตรวจสอบกลางรอบ 3 สัปดาห์ซึ่งได้รับการดูแลโดย MSOS Marine Specialisation School เป็นการทดสอบทางกายภาพและยุทธวิธีที่มีมาตรฐานสำหรับชุมชนปฏิบัติการพิเศษภายใต้การควบคุมของ USSOCOM และชั่งน้ำหนักหนักในทักษะการปฏิบัติงานของนักเรียน
• การปฏิบัติการพิเศษ Air Assets
• หน่วยปฏิบัติการพิเศษ (Special Operations Aviation Units) เช่นหน่วยปฏิบัติการพิเศษกองทัพบก (SOAR TF160) และกองทัพอากาศหน่วยปฏิบัติการพิเศษการบินเป็นส่วนสำคัญของ SOCOM และเป็นสินทรัพย์ล้ำค่าสำหรับหน่วยหน่วยรบพิเศษด้านบน .
• SOAR 160 (A) กรีนพลูตเน่คือโปรแกรมการฝึกอบรมการประเมินซึ่งคุณต้องเก่งในการทำงานเป็นเวลาหกสัปดาห์ เป็นหลักสูตรฝึกอบรมทางกายภาพขั้นสูงที่สอนพื้นฐานของการเป็นทหารที่มีเทคนิคการปฐมพยาบาลขั้นสูงสหกรณ์การเดินเรือและการฝึกอาวุธ

คุณต้องทำคะแนนให้กับ Army PFT เพื่อเข้าร่วมหลักสูตรและเตรียมพร้อมรับมือกับความท้าทายอื่น ๆ ต่อไปนี้ของโครงการตรวจคัดกรอง 6 สัปดาห์:

APFT

4-6 วิ่งระยะทางประมาณ 4-10 ไมล์ด้วยแร็ก 45 ปอนด์ไต่ขึ้นไป 999 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมดูวิดีโอ Surviving the Cut สำหรับสมาชิก Green Plat ที่รอดชีวิต