การรบกวนที่ยิ่งใหญ่ที่สุด 3 ในที่ทำงาน ได้แก่ คอมพิวเตอร์คนทำงานอื่น ๆ และชีวิตส่วนตัวของคุณ การรบกวนแต่ละครั้งเหล่านี้สามารถแก้ไขปัญหาได้โดยการปฏิบัติตามกฎง่ายๆข้อหนึ่งคือนำสิ่งที่รบกวนออกไป
สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวทำงาน # 1: อินเทอร์เน็ต - ดินแดนแห่งการสูญเสีย (เวลาทำงาน)
การสำรวจในปี 2012 (เงินเดือน. com) ที่ด้านบนของรายการ "เสียเวลา" คือการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตสำหรับธุรกิจส่วนตัวขณะที่ งาน.
ที่ด้านบนของรายการเสียเวลาของเว็บไซต์คือการเข้าชม Facebook (41%) และ LinkedIn (37%) - อาจจะมองหาเครือข่ายสำหรับงานที่ดีขึ้น? ที่ด้านล่างของรายการเว็บไซต์คือ ESPN, Twitter และ Pinterest
สามเหตุผลที่กล่าวมาข้างต้นสำหรับการแสวงหาความบันเทิงการเชื่อมต่อทางสังคมหรือการท่องเว็บทั่วไปในขณะที่ทำงานไม่ได้ถูกท้าทาย (35%); ชั่วโมงทำงานที่ยาวนาน (34%) และไม่มีแรงจูงใจในการทำงาน (32%.)
ผู้ชาย (69%) ใช้เวลามากขึ้นบนอินเทอร์เน็ตในขณะที่บัตรลงเวลาทำงานของนายจ้างมากกว่าผู้หญิง (62%); และกลุ่มอายุซึ่งมักจะฆ่าเวลาทำงานในเวลาที่ใช้คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลอยู่ที่ 35-45
บางโปรแกรมเป็นแกนหลักที่หนักหน่วงถ้าคุณพยายามปรับตัวเพื่อให้ตัวเองมีเวลามากขึ้นหรือพยายามเข้าสู่ไซต์ก่อนที่จะได้รับอนุญาตพวกเขาจะเข้าควบคุมคอมพิวเตอร์ของคุณและห้ามไม่ให้คุณ บางไซต์เป็นเวลา 30 วันหรือนานกว่านั้น
แต่คุณไม่ต้องไปที่สุดโต่งเช่นนั้น เสียเวลาในการทำงานเป็นนิสัยและนิสัยจะดีที่สุดเมื่อถูกแทนที่ด้วยนิสัยใหม่
ความวุ่นวายในการทำงาน # 2: การพบปะผู้คนที่น่ารำคาญเพื่อนร่วมงานอาจเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวได้มากแม้ว่าเราจะไม่ชอบคนที่กำลังขัดจังหวะก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดขอบเขตกับเพื่อนร่วมงานเช่นเดียวกับที่คุณทำกับเด็ก ๆ สุนัขและในความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ
ถ้าคุณรู้ว่าขอให้คนที่ผ่าน "คุณเป็นอย่างไรบ้างในวันนี้?" จะลุกลามไปนานเกี่ยวกับเช้าที่น่ากลัวของพวกเขา - หยุดถาม หากเพื่อนร่วมงานที่ถามว่าคุณสามารถพักผ่อนได้สักหนึ่งนาทีหรือไม่และจะเปลี่ยนเป็นชั่วโมงเวลาถัดไปที่พวกเขาถามกำหนดการประชุมวันอาหารกลางวันหรือแนะนำทางเลือกอื่น ๆ เช่น "นั่นแหละคือปัญหาเกี่ยวกับทรัพยากรบุคคล" หรือ "คุณ ควรปรึกษาเรื่องนี้กับเจ้านายคู่สมรส ฯลฯ"-" ไม่ใช่ฉัน "
ในการปรับแต่งเพื่อนร่วมงานที่น่ารำคาญและเพื่อนบ้านขนาดเล็กให้ลองใส่ปลั๊กอุดหูหรือหูฟังตัดเสียงรบกวน / ลดทอนหากคุณได้รับอนุญาตให้ฟังเพลงในที่ทำงานได้ดียิ่งขึ้น
ถ้ามีคนถาม คุณเป็นเพราะเหตุใดจึงเป็นโอกาสที่ดีที่จะบอกว่าคุณไม่ชอบฟังเพลงของคนอื่นหรือได้ยินการสนทนาและการโทรศัพท์ของผู้อื่น
สายที่ดีที่สุดในการตอบสนองต่อเพื่อนร่วมงานที่น่ารำคาญซึ่งขัดขวางคุณด้วยวิกฤตส่วนตัว (หรือ "ฉันยุ่งมากตอนนี้ แต่ฉันจะกลับไปหาคุณเมื่อทุกอย่างสงบลง"
สิ่งที่ทำให้ไขว้เขว # 3: นำสัมภาระส่วนบุคคลไปทำงาน
คุณต่อสู้กับคนที่คุณห่วงใย เกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงตัวโปรดของคุณป่วยมันเป็นวันเกิดของคุณยายของคุณและคุณลืมที่จะได้รับของขวัญของเธอคุณลืมที่จะแพ็คอาหารกลางวันของเด็ก ๆ ไม่ว่าสิ่งที่รบกวนส่วนบุคคลอยู่ในด้านหลังของจิตใจของคุณเราทุกคนมีพวกเขาการป้องกันที่ดีที่สุดเพื่อนำ ชีวิตส่วนตัวของคุณในการทำงานเป็นความผิดที่ดี
บางครั้งเทคโนโลยีเองก็ beco (Instagram และแอปเกมไม่ควรเป็นรายการที่คุณใช้มากที่สุดในโทรศัพท์!) แต่ยังสามารถช่วยให้ธุรกิจและชีวิตส่วนตัวของคุณอยู่ในเช็ค
กำหนดการนัดหมายและการเตือนความจำในอุปกรณ์ (โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์) - ไม่ใช่ในปฏิทินกระดาษ Microsoft Outlook เป็นหนึ่งในโปรแกรมคอมพิวเตอร์จำนวนมากที่สามารถช่วยคุณในการจัดระเบียบอีเมลเก็บข้อมูลหลักหรือหลายปฏิทินรายชื่อผู้ติดต่อและเก็บบันทึกย่อไว้และส่งการแจ้งเตือนไปให้คุณ ซิงโครไนซ์ปฏิทินการแจ้งเตือนรายชื่อติดต่อ ฯลฯ ด้วยโทรศัพท์ของคุณ ถ้าคุณลืมอาหารกลางวันของเด็ก ๆ ในแต่ละวันคุณสามารถตั้งค่าการเตือนความจำง่ายๆได้เพียงครั้งเดียวซ้ำ ๆ กันทุกวัน คุณอาจไม่ใช้พีซีร่วมกับคุณ แต่โอกาสที่โทรศัพท์มือถือของคุณอยู่ใกล้เคียง
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้โทรศัพท์ของคุณสำหรับปฏิทินและบันทึกย่อของคุณได้ด้วย แต่เลือกแอปที่จะช่วยให้คุณสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนได้ กุญแจสำคัญในการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นคือการใช้ตัวเลือก "ตั้งค่าและลืม" ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เมื่อคุณใช้เทคโนโลยีอย่างชาญฉลาดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณสามารถทำให้คุณต้องกังวล ถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังจะได้รับการแจ้งเตือนใจของคุณจะผ่อนคลายรู้ว่ามันสามารถลืมรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ถ่วงหัวของคุณด้วยการรบกวนและความกังวล น้อยคุณต้องเก็บไว้ในแถวหน้าของจิตใจของคุณดีกว่าคุณจะสามารถมุ่งเน้นเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าของคุณ
เคล็ดลับสำหรับการจัดการกับความว้าวุ่นใจในที่ทำงาน
ปิดอีเมลและการแจ้งเตือนอัตโนมัติอื่น ๆ ทั้งหมด คุณเป็น "ใบปลิวเช็คอินบ่อย" แล้วคุณไม่จำเป็นต้องมีการแจ้งเตือนอีกต่อไปว่าคุณมีข้อความใหม่ใน Facebook
ปิดโทรศัพท์มือถือของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนส่งข้อความส่วนตัวตลอดทั้งวัน
ทำให้ไม่สะดวกในการเข้าสู่ระบบ - ออกจากระบบของทุกเว็บไซต์ที่ไม่ได้ทำงานโดยที่จริงแล้วถ้าคุณไม่จำเป็นต้องใช้คอมพิวเตอร์ให้ปิดหน้าจอ
- เก็บความยุ่งเหยิงของเอกสารไว้ ความยุ่งเหยิงที่เห็นมากขึ้นที่คุณต้องจัดการกับโอกาสที่คุณจะหาสิ่งรบกวนจากความสับสนวุ่นวายในสิ่งอื่น ๆ
- บอกคนงานที่หยุดโดยการแชทคุณไม่ได้มีเวลาพูดคุยเดี๋ยวนี้เว้นเสียแต่ว่าเกี่ยวกับงานหากพวกเขาไม่ใช้คำใบ้ให้หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาและพูดว่า "ขอโทษฉันเพิ่งจะโทรไปหาลูกค้า" แกล้งทำเป็นสาย
- แทนที่จะตรวจสอบกับเครือข่ายสังคมจดรายการสิ่งที่คุณต้องการทำในวันนั้นจากนั้นพาเพื่อนไปทานอาหารกลางวันเพื่อรับการเชื่อมต่อทางสังคมจริงๆ
- ให้ความสำคัญกับเทคโนโลยีมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการ "กังวล" สำหรับคุณโดยตั้งค่าการแจ้งเตือนสำหรับสิ่งที่คุณต้องทำในแต่ละวัน
- หากเหตุผลที่คุณพบว่าตัวเองยุ่งอยู่กับงานก็เพราะคุณรู้สึกเบื่อหรือไม่รู้สึกท้าทายการแก้ปัญหาจะง่ายยิ่งขึ้น: ขอให้เจ้านายของคุณให้คุณทำงานมากขึ้น ส่วนใหญ่ยินดีที่จะปฏิบัติตาม