รับ Work Groove Back - ภาวะซึมเศร้าและการสูญเสีย Groove

"Losing Your Groove" หมายความว่าอย่างไร?

"พวกเราหลายคนถูกแขวนไว้กับสิ่งที่เราไม่มีมีหรือไม่สามารถมีได้เราใช้พลังงานมากเกินไปในการลดพลังงานลงเมื่อเราสามารถใช้พลังงานเดียวกันได้ ของมัน - ทำหรืออย่างน้อยพยายามที่จะทำบางสิ่งที่เราอยากจะทำ " Terry McMillan

ในหนังสือที่เป็นที่นิยมของ Terry McMillan "How Stella Got Her Groove Back" ตัวละครหลักมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในขณะนี้และจิตใจของเธอกำลังแข่งกับสิ่งที่เธอต้องทำควรทำ , หรือต้องการที่จะทำ

เธอบ่นว่า "เหนื่อยจากการทำงานเหนื่อยกับการกระโดด" คำอธิบายของภาพยนตร์เรื่องหนึ่งสรุปทั้งเรื่องหลักและอธิบายว่า "ร่อง" ด้วยวิธีนี้:

สเตลล่าใช้ "เนื้อหาส่วนบุคคลในชีวิตของเธอเพื่อหาสมดุลระหว่างความปรารถนาที่จะรักและความเป็นเพื่อนและความรับผิดชอบของแม่และ ผู้บริหารองค์กร " Venise Wagner, ซานฟรานซิสโกผู้ตรวจสอบ

การสูญเสีย "ร่อง" ของคุณโดยทั่วไปหมายถึงการสูญเสียการโฟกัสการขับรถความหลงใหลหรือความสามารถในการทำสิ่งต่างๆที่ทำให้คุณมีความสุขหรือมีจุดมุ่งหมายที่มีความหมายในชีวิต ตัวอย่างเช่น:

คุณยังคงสนใจคู่ครองของคุณ แต่สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในชีวิตทำให้คุณไม่ต้องเสียเวลากับพวกเขา

• คุณยังสนุกกับงานอดิเรก แต่ผลักดันพวกเขาไว้สำหรับสิ่งอื่น ๆ
• การโฟกัสหรือ "ขอบ" ของคุณดูเหมือนจะเบาบางลงและคุณติดตามสิ่งต่างๆที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
• ในระยะสั้นการร่องของคุณกลับหมายถึงการใส่ความสุขกลับเข้ามาในชีวิตที่ขับเคลื่อนด้วยหน้าที่

บางคนอาจบอกว่าการร่องของคุณกลับเป็นเพียงแค่บทกวีที่พูดถึง "ความสมดุลในชีวิตการทำงาน"

คุณหดหู่? หรือเพิ่งสูญเสีย Groove ของคุณ?

ความแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่งระหว่างการสูญเสียร่องและความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าคือระดับของอาการของคุณ ถ้าอาการของคุณไม่ให้คุณทำสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตหรือทำให้คุณสูญเสียความปรารถนาหรือความสามารถในการสัมผัสกับความสุขหรือความสุขคุณอาจจะทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณไม่สามารถออกจากเตียงได้ในตอนเช้าเพราะคุณเหนื่อยหรือถูกครอบงำโดยชีวิตอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า

รู้สึกเหมือนว่าคุณไม่ได้รับชีวิตที่คุณต้องการจะเป็นความคิดที่น่าตกใจ; คุณอาจผิดหวังที่มีเวลาไม่เพียงพอในแต่ละวันหรือรู้สึกผูกพันกับหน้าที่และภาระหน้าที่ก่อน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า

ถ้าคุณสูญเสียการโฟกัสหรือชีวิตของคุณยุ่งเหยิงไปกับรายการบดทุกวันที่ดูเหมือนจะไม่ค่อยจับตาสิ่งต่างๆคุณอาจต้องการแผนใหม่สำหรับองค์กรระบบสนับสนุนที่ดีขึ้นหรือแม้กระทั่งชีวิต โค้ช.ถึงแม้ชีวิตจะหมดไปจากการควบคุมอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า แต่ก็อาจเป็นสัญญาณว่าชีวิตของคุณวุ่นวายและไม่เป็นระเบียบ

อาการซึมเศร้า

มักรู้สึกครอบงำและเกี่ยวข้องกับ "ฉันไม่สามารถ … " และอาจนำไปสู่อารมณ์เชิงลบที่รุนแรงและความรู้สึกผิดหรือไม่มีอำนาจ อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นจากเหตุการณ์ภายนอก (เช่นการเปลี่ยนแปลงหรือการสูญเสีย) ความเจ็บป่วยหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน แต่เป็นแรงที่อยู่ภายในใจและจิตใจของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้คุณทำหรือเพลิดเพลินกับสิ่งต่างๆในชีวิต

การสูญเสียร่อง ของคุณเป็นไปในทิศทางที่ต้องการจะทำอะไรบางอย่าง แต่ขาดแรงจูงใจเวลาหรือมุ่งเน้น

สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวกำลังและแรงกดดันของชีวิตเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณไม่ต้องใส่ความต้องการของคุณก่อน - คุณไม่จำเป็นต้องสูญเสียความปรารถนาที่จะทำบางสิ่งบางอย่างคุณก็รู้สึกว่าถูกบังคับให้ทำสิ่งอื่นแทน ส่วนที่ 1 - ฉันหดหู่หรือเพิ่งสูญเสีย Groove ของฉัน?

ส่วนที่ 3 - การเดินทางกลับ Groove หลังจากมีลูกน้อย

ส่วนที่ 4 - เคล็ดลับสำหรับการเดินทางกลับ Groove