วิธีการกระตุ้นความรู้สึกขณะที่รู้สึกไม่ได้รับการยอมรับ

รู้สึกไม่ได้รับการยอมรับในที่ทำงานหรือไม่? ถ้าคุณต้องการที่จะหันไปรอบ ๆ และได้รับการยกย่องมากขึ้นและการรับรู้ที่คุณสมควรได้รับสิ่งหนึ่งที่คุณไม่สามารถจะทำคือการปล่อยให้ประสิทธิภาพการทำงานของคุณลื่น

บางคนมีแรงจูงใจภายในและมีปัญหาเล็กน้อยในการผลักดันไปกับการทำงานที่ยากลำบากไม่ว่าพวกเขาจะได้รับการยอมรับหรือไม่ก็ตาม แต่ฉัน? ฉันไม่ใช่แบบนั้น ฉันไม่สามารถยืน underempecciated เมื่อฉันใส่ในชั่วโมงของการทำงานหนัก

บางทีคุณอาจต้องการประสบความสำเร็จการตรวจสอบการให้กำลังใจอย่างสม่ำเสมอเพื่อที่จะผลักดันต่อไป ถ้าเป็นเช่นนั้นอาจเป็นเรื่องยากที่จะมีแรงจูงใจในการทำงานเมื่อคุณรู้สึกท้อแท้

ข้อผิดพลาดของการประเมินราคาต่ำสุด

ถ้าคุณใช้คนสองคนและมอบรางวัลโบนัส $ 1,000 สำหรับการทำงานหนักของพวกเขาและอีกห้านาทีพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชื่นชมกับการทำงานหนักและสิ่งที่พวกเขาหมายถึง บริษัท ไหนที่คุณคิดว่าจะเดินออกไปรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะประสบความสำเร็จ?

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมไม่ใช่ของรางวัล ในเกือบทุกกรณีผู้ที่ได้รับการบอกกล่าวด้วยวาจาว่าพวกเขาชื่นชมจะได้รับแรงบันดาลใจมากขึ้น

ตัวอย่างนี้พูดถึงอันตรายของการมีลูกจ้างที่รู้สึกไม่ได้รับการประเมิน ความต้องการของมนุษย์ในการชื่นชมและพลังในการทำให้คนรู้สึกมีคุณค่าในที่ทำงาน

"ความรู้สึกที่แท้จริงชื่นชมยกคนขึ้น" โทนี่ Schwartz ประธานและซีอีโอของโครงการพลังงานอธิบาย

"ในระดับพื้นฐานที่สุดมันทำให้เรารู้สึกปลอดภัยซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยให้เราทำงานได้อย่างดีที่สุด นอกจากนี้ยังมีพลังอีกด้วย เมื่อความรู้สึกของเรารู้สึกมีความเสี่ยงเพราะมันมักจะเป็นเช่นนั้นความวิตกกังวลเหล่านี้จะกลายเป็นหมกมุ่นอยู่ซึ่งจะระบายน้ำและทำให้พลังงานของเราเปลี่ยนไปจากการสร้างคุณค่า "

ปัญหาคือพนักงานจำนวนมากไม่รู้สึกชื่นชมกับนายจ้างในวัฒนธรรมธุรกิจในปัจจุบัน

เป็นเหตุให้เกิดแรงจูงใจและความสามารถในการผลิต นี้จะสร้างห่วงอันตรายที่ขาดความชื่นชมจะนำไปสู่การขาดการทำงานและสร้างแรงเสียดทานในที่ทำงาน

ไม่ใช่เพียงแค่การขาดความชื่นชมต่อผลกระทบเท่านั้นแม้ว่าจะเป็นอันตรายต่อร่างกายในรูปของความเครียดและความวิตกกังวล ตามการศึกษาที่รู้จักกันดีพนักงานที่ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างไม่เป็นธรรมจากผู้บังคับบัญชาของพวกเขามีอัตราโรคหลอดเลือดอุดตันสูงกว่าผู้ที่รู้สึกเป็นที่ชื่นชอบถึง 30 เปอร์เซ็นต์ "ในสถานที่ทำงานนักวิจัย Marcial Losada พบว่าในหมู่ทีมที่มีประสิทธิภาพสูงการแสดงออกของข้อเสนอแนะในแง่ดีเกินกว่าข้อเสนอแนะเชิงลบที่มีอัตราส่วนระหว่าง 5.6 ถึง 1" Schwartz กล่าวต่อ "ในทางตรงกันข้ามทีมที่มีประสิทธิภาพต่ำมีอัตราส่วนของ 36 ต่อ 1 "

ต่อไปคุณจะต้องมองไปที่แนวคิดเรื่องอคติลบอคตินี้ซึ่งสร้างขึ้นเองภายในสมองของมนุษย์กล่าวว่าประสบการณ์เชิงลบนั้นสามารถจดจำ / รับรู้ได้ง่ายกว่าคนที่เป็นบวก สิ่งกระตุ้นที่เป็นลบทำให้สมองของระฆังปลุกจะกรีดร้องในขณะที่สิ่งเร้าที่เป็นบวกเพียงทำให้เกิดความพึงพอใจชั่วคราว

"เสียงระฆังปลุกของสมองของคุณ - amygdala (คุณมีบริเวณที่มีรูปอัลมอนด์เล็ก ๆ สองแห่งอยู่ข้างๆศีรษะ) ใช้ประมาณ 2/3 ของเซลล์ประสาทเพื่อหาข่าวร้าย: Rick Hanson, Ph.D.999 กล่าวว่า "เมื่อเสียงปลุกเหตุการณ์เชิงลบและประสบการณ์ได้รับการจัดเก็บไว้อย่างรวดเร็วในหน่วยความจำ - ในทางตรงกันข้ามกับเหตุการณ์ที่เป็นบวกและประสบการณ์ซึ่งมักจะต้องมีการจัดขึ้น การรับรู้เป็นเวลาไม่กี่วินาทีหรือมากกว่าในการถ่ายโอนข้อมูลจากหน่วยความจำระยะสั้นไปจนถึงการจัดเก็บข้อมูลระยะยาว "

เมื่อคุณต้องการความรู้สึกชื่นชมกับความกระตือรือร้นตามธรรมชาติของเราที่มีต่อความลำเอียงปฏิเสธเราจึงเข้าใจได้ง่ายว่าทำไมคนจำนวนมากต่อสู้เพื่อกระตุ้นในที่ทำงาน เป็นปัญหาร้ายแรงที่ธุรกิจบนพื้นฐานของแต่ละบุคคลและโดยรวมต้องทำงานด้วย

5 วิธีที่ดีที่สุดในการกระตุ้นแรงจูงใจในการทำงานเมื่อคุณรู้สึกไม่พอใจ

ตามรายงาน Gallup Poll ของคนงานชาวอเมริกัน 65 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนรายงานความรู้สึกขาดความชื่นชมในที่ทำงาน และความรู้สึกที่นำไปสู่การปฏิเสธขวัญกำลังใจต่ำและการผลิตที่ลดลง

ถ้าอย่างน้อยคุณก็ไม่ได้โดดเดี่ยว แต่ด้วยการที่ถูกกล่าวว่านี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการหมกมุ่นอยู่กับความสิ้นหวังและมีแรงจูงใจอยู่

1

มุ่งเน้นไปที่ชัยชนะเล็ก ๆ

เราทุกวันนี้มีอะไรที่ไม่มีทางเดินไปไหน เครื่องพิมพ์ติดขัดก่อนการประชุมใหญ่ ลูกค้าจะไม่โทรกลับ คุณเหล้ากาแฟบนเสื้อสีขาวของคุณ เจ้านายรู้จักคนอื่นสำหรับสิ่งที่คุณทำจริง

"ในหลาย ๆ วันเช่นนี้บางครั้งอาจช่วยในการค้นหาชัยชนะเล็ก ๆ น้อย ๆ " นักการตลาด Matt Keener ให้คำแนะนำ "ตัวอย่างเช่นสมมุติว่าคุณต้องการเริ่มต้นงานนำเสนอขนาดใหญ่ เนื่องด้วยการปิดกิจการ แต่คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ แทนที่จะจ้องไปที่สำนวนงานนำเสนอเปล่า ๆ เป็นเวลาสามสิบนาทีให้วางโครงการไว้และหาสิ่งที่ 'กัดขนาด' ให้ทำ "

เมื่อคุณมองหาชัยชนะเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณบังคับให้สมองของคุณหยุดการทำงานโดยอัตโนมัติโดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งกระตุ้นที่เป็นลบ นี้ช่วยต่อต้านความอคติปฏิเสธและช่วยให้คุณได้ตระหนักถึงสิ่งที่เป็นบวกที่เกิดขึ้น 2

สร้างแรงบันดาลใจด้วยเป้าหมาย

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเป็นมนุษย์คือการที่คุณมีขีดความสามารถในการกำหนดเป้าหมายของตนเองและพบความสุขในการบรรลุเป้าหมาย ในความเป็นจริงคุณสามารถส่งเสริมความชื่นชมตนเอง

เนื่องจากคุณไม่ได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีจากเจ้านายของคุณคุณอาจต้องตั้งเป้าหมายและติดตามความคืบหน้า

"ถ้าแรงจูงใจดังกล่าวมาจากการเห็นว่างานของคุณสร้างความแตกต่างอย่างไรให้สร้างภาพลักษณ์แบบนั้นขึ้น" นายจอห์นบอยน็อตต์ผู้ประกอบการกล่าว "ถ้าคุณรับสายในสายสนับสนุนลูกค้าให้เก็บแผนภูมิจำนวนตั๋วที่คุณปิดในแต่ละสัปดาห์หากคุณประมวลผลการชำระเงินสำหรับนายจ้างของคุณให้ติดตามการปรับปรุงที่คุณทำในการจัดหาซัพพลายเออร์ที่ชำระเงินจากเดือนหนึ่งไป " เมื่อทำเช่นนี้คุณสามารถสร้างแรงจูงใจภายใน แม้ว่าจะไม่สามารถทดแทนการให้กำลังใจที่เป็นบวกจากผู้บังคับบัญชาได้ แต่ก็ถือว่าเป็นการช่วยปลอบโยนขนาดเล็กเพื่อให้คุณไปในช่วงเวลาที่รกร้าง

3

การออกกำลังกายก่อนการออกกำลังกาย

บางครั้งแหล่งที่มาที่ดีที่สุดของแรงจูงใจมาจากภายนอกสำนักงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีจำนวนมากที่จะได้รับจากการทำงานออกในตอนเช้าก่อนที่คุณจะไปทำงาน ไม่ว่าจะเป็นเซสชั่น Crossfit ที่โรงยิมในบริเวณใกล้เคียงหรือวิ่งเล่นรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียงการทำกิจกรรมทางกายบางอย่างจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวตนของคุณซึ่งช่วยเสริมความแข็งแกร่งของจิตใจเท่านั้น

ถ้าคุณเลือกที่จะทำงานออกก่อนที่จะทำงานให้แน่ใจว่าคุณได้สร้างบันทึกที่เป็นรูปธรรมของความคืบหน้าของคุณ คุณควรเก็บบันทึกนี้ไว้ในที่ทำงานของคุณในที่ที่มองเห็นได้ เมื่อคุณรู้สึกพ่ายแพ้และไม่มีแรงจูงใจใด ๆ ลองแวบที่บันทึกและจดบันทึกว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ในพื้นที่นี้ดีเพียงใด คุณควรจะสามารถถ่ายโอนความรู้สึกที่ดีๆเหล่านี้กลับเข้ามาในงานของคุณได้ในวันนี้

4 ตระหนักถึงความสำคัญในการทำงานของคุณ

คนส่วนใหญ่รู้สึกไม่ได้รับการยกย่องและขาดแรงจูงใจเพราะมองไม่เห็นความสำคัญของงาน แม้ว่าในท้ายที่สุดเจ้านายของคุณจะต้องถ่ายทอดความสำคัญนี้คุณอาจต้องทำข้อคิดเห็นของคุณเองหากคุณไม่ได้รับการสนับสนุนในด้านนี้

ตอนแรกคุณอาจคิดว่างานบางอย่างไม่มีประโยชน์ แต่ขุดลึก คุณไม่ใช่แค่การโทรขายเท่านั้น คุณกำลังทำการขายเพื่อขายผลิตภัณฑ์ที่จะให้ความสำคัญกับธุรกิจของคนอื่น พวกเขาควรซื้อผลิตภัณฑ์มันจะช่วยให้พวกเขาเติบโตทางธุรกิจและสนับสนุนครอบครัวของพวกเขา นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มบรรทัดล่างสุดของ บริษัท ซึ่งจะนำไปสู่การเติบโตและโอกาสใหม่ ๆ สำหรับคุณและเพื่อนร่วมงานของคุณ

ดูว่าการคิดอย่างง่ายเพียงแค่การเรียกยอดขายสามารถช่วยให้คุณได้รับคุณค่าอย่างเต็มที่จากผลงานของคุณหรือไม่? เป็นเรื่องที่ค่อนข้างง่ายที่คุณสามารถทำได้โดยมีเพียงงานหรือวัตถุประสงค์เท่านั้น 5

พูดขึ้น

บางครั้งความรู้สึกที่คุณรู้สึกว่าทำเกินไปจะไม่ได้รับการสังเกตโดยเจ้านายของคุณ พวกเขาอาจยุ่งมากจนไม่รู้ว่าคุณรู้สึกแบบนี้ หากคุณสงสัยว่าอาจเป็นกรณีนี้อย่ากลัวที่จะพูดขึ้น

คุณไม่อยากเจอเด็กที่ไร้สาระดังนั้นควรมีกลยุทธ์ในการสนทนา อธิบายว่าในบางครั้งคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้ใช้ชีวิตตามความคาดหวังและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถกระตุ้นให้ประสบความสำเร็จได้ต่อไป ถ้าไม่มีอะไรอื่นเจ้านายของคุณจะรู้ว่าคุณยืนอยู่ที่ไหน

ค้นพบและกระตุ้นให้เกิดความมั่นใจในตนเอง อย่างที่คุณเห็นมีหลายวิธีที่จะกระตุ้นให้เกิดแรงจูงใจแม้จะขาดความชื่นชมในงานปัจจุบันของคุณก็ตาม กุญแจสำคัญคือการสร้างความมั่นใจในตนเองแม้ว่าจะไม่มีใครให้กำลังใจคุณกระหาย

สิ่งสำคัญที่คุณต้องทำคือการสร้างวัฒนธรรมในที่ทำงานซึ่งให้ความสำคัญกับการชื่นชมแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในบทบาทการบริหารหรือความเป็นผู้นำคุณก็ยังสามารถทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้คนรู้สึกมีคุณค่า

ต่อไปนี้คือแนวคิดบางอย่าง:

ทำให้เป็นประเด็นชี้ให้คุณเห็นบางสิ่งบางอย่างที่ดีเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งต่อวัน มันอาจจะเป็นเรื่องง่ายๆเพียงแค่พูดว่า "ฉันคิดว่าคุณทำได้ดีมากในงานนำเสนอนี้ คุณน่าภาคภูมิใจ "

คนชอบรู้สึกว่าต้องการ เมื่อถามใครสักคนเพื่อขอความช่วยเหลือโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้อธิบายว่าคุณต้องการหาพวกเขาโดยเฉพาะเนื่องจากคุณรู้ว่าพวกเขากำลังดีในการออกแบบที่สร้างสรรค์ (หรือไม่ว่าจะกรณีใดก็ตาม)

ถ้าคุณกำลังทำงานกับโครงการขนาดใหญ่กับทีมคนหนึ่งให้พิจารณานำกาแฟขนมขบเคี้ยวหรืออาหารกลางวันในวันหนึ่ง สัญลักษณ์ทางกายภาพของความกตัญญูสำหรับการทำงานหนักจะนำไปสู่การเพิ่มแรงจูงใจในทันที

ให้ความสำคัญกับรายละเอียด ถ้าคุณขอให้ใครบางคนส่งข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับลูกค้ารายใดรายหนึ่งและพวกเขาจะทำเช่นนั้นทันทีที่กลับมาที่สำนักงานของพวกเขาขอขอบคุณพวกเขาในการตอบโต้อย่างรวดเร็ว สิ่งเล็กน้อยเหล่านี้ไม่ค่อยได้รับการสังเกตจากคนอื่น

• การทำให้เพื่อนร่วมงานของคุณรู้สึกเป็นที่ชื่นชมในรูปแบบเล็ก ๆ คุณสามารถทำส่วนของคุณในการสร้างวัฒนธรรมใหม่ คุณจะสังเกตเห็นว่าการกระทำของการแข็งค่ากลายเป็นโรคติดต่อ ก่อนที่คุณจะรู้ว่าวัฒนธรรมใหม่ทั้งหมดอาจเกิดขึ้นได้ด้วยแรงจูงใจและความสุขบนขอบฟ้า