สถานประกอบการหลายแห่งเริ่มเสนอโครงการสุขภาพขององค์กรบางประเภทที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้พนักงานมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ในขณะที่โปรแกรมประเภทนี้มักมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายมากขึ้นรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและลดพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่ดีพวกเขายังมีประโยชน์มากในการช่วยพนักงานปรับปรุงความเป็นอยู่ส่วนตัวของตนเองด้วยวิธีการอื่น ๆ ด้วย
หนึ่งในหลายวิธีที่คุณสามารถใช้ประโยชน์จากสิ่งที่โปรแกรมการดูแลสุขภาพขององค์กรนำเสนอคือการปรับปรุงความงามส่วนตัวของคุณจากภายในสู่ภายนอก
นี่เป็นวิธีที่เป็นไปได้ที่คุณสามารถทำได้
ปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดี
วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเมื่อคนรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยเพิ่มความสวยงามของพวกเขา มีห้าอาหารที่ควรจะอยู่ในจานทุกครั้งเพื่อปรับปรุงความงามตามธรรมชาติของคุณ โปรแกรมเพื่อสุขภาพที่ได้รับการสนับสนุนจาก บริษัท มากมายให้การเข้าถึงแผนอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งรวมถึงผักและผลไม้มากมายรวมถึงอาหารคาร์โบไฮเดรตที่มีไขมันต่ำและต่ำ บาง บริษัท เริ่มเสนออาหารเพื่อสุขภาพที่จัดเตรียมไว้ในสถานที่หรือผ่านผู้ขายในท้องถิ่น
ใช้ประโยชน์จากโปรแกรมเพื่อสุขภาพเหล่านี้และเริ่มต้นสร้างมื้ออาหารมื้อใหญ่มื้อเที่ยงกลางวันของคุณอย่างชาญฉลาด หลีกเลี่ยงเครื่องจำหน่ายสินค้าอัตโนมัติซึ่งเต็มไปด้วยของขบเคี้ยวหวานและหันไปใช้ทางเลือกเพื่อสุขภาพตลอดทั้งวัน
ขจัดความสวยความงาม
คนทำงานหลายคนมีพฤติกรรมที่ไม่ดีในช่วงหลายปีเช่นดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการสูบบุหรี่การกินอาหารเช้าการเดินนิ่งและอื่น ๆ
แต่ละนิสัยเหล่านี้มีส่วนทำให้สุขภาพโดยรวมแย่ลง นอกจากนี้ยังลดความงามตามธรรมชาติเพราะอาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยการเพิ่มน้ำหนักและการคายน้ำรวมถึงปัญหาภายในอื่น ๆ โปรแกรมสุขภาพขององค์กรสามารถช่วยให้ทุกคนต่อสู้กับความงามเหล่านี้ได้
ทำตามขั้นตอนในตอนนี้เพื่อเข้าร่วมในโครงการเลิกสูบบุหรี่ของ บริษัท โปรแกรมการลดน้ำหนักหรือกิจกรรมการลดความเครียดที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในขณะที่คุณเตะนิสัยที่ไม่ดีเพื่อผลดี
ความงามของคุณจะส่องแสงอีกครั้งเมื่อคุณเริ่มลดน้ำหนักหยุดดื่มและสูบบุหรี่และเริ่มออกกำลังกายมากขึ้น
ลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
ความเครียดเป็นนักฆ่าอันดับหนึ่งในหลาย ๆ ที่ทำงาน ก่อให้เกิดปัญหามากมายในสถานที่ทำงานรวมถึงการมีส่วนร่วมของพนักงานการทำงานเป็นทีมการปฏิบัติงานและการเข้าร่วม แต่สิ่งหนึ่งที่ความเครียดไม่ดีคือการหยุดคนจากการเพลิดเพลินกับงานของพวกเขาและคนรอบตัวพวกเขา ความเครียดที่จัดการไม่ดีทำให้เกิดความโกรธความหดหู่และความวิตกกังวลซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อจิตใจจิตใจและจิตวิญญาณ เมื่อเวลาผ่านไปนี้ออกมาในรูปแบบของสุขภาพที่ไม่ดีและอารมณ์ไม่ดีที่ยากที่จะเขย่า ไม่มีใครอยากเดินรอบ ๆ ความรู้สึกแบบนี้
โปรแกรมสุขภาพขององค์กรสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงประสบการณ์การทำงาน การอยู่ในอารมณ์ที่ดีหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะดูดีขึ้นด้วยเช่นกันเพราะแทนที่จะขมวดคิ้วคุณจะยิ้มและให้พลังงานที่ดีแก่ผู้ที่อยู่รอบตัวคุณ
ใช้สิ่งอำนวยความสะดวกในการออกกำลังกายในสถานที่เพื่อให้พอดีกับอาการ
อาจดูเหมือนไม่ชัดเจน แต่วิธีที่ดีที่สุดในการเสริมความงามของคุณคือการออกกำลังกายเป็นประจำ ผู้แต่ง Livestrong Tracy O'Connor แนะนำว่ามี 10 วิธีที่การออกกำลังกายสามารถทำให้คุณดูและรู้สึกสวยขึ้น
ประโยชน์บางอย่างของการออกกำลังกายในที่ทำงาน ได้แก่ การขับสารออกจากสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนกระตุ้นการไหลเวียนของผิวที่ดูมีสุขภาพดีขึ้นและชะลอการเกิดริ้วรอยเนื่องจากมีการผลิตคอลลาเจนเพิ่มขึ้น
บริการสุขภาพในสถานที่ต่างๆสามารถทำให้การออกกำลังกายเป็นประจำได้ง่ายขึ้นในแต่ละวัน สร้างกลุ่มเดินที่ตรงกับเวลาอาหารกลางวันและใช้เวลา 30 นาทีในการเดินรอบ ๆ มหาวิทยาลัยของ บริษัท หรือใช้ประโยชน์จากอุปกรณ์ออกกำลังกายในสถานที่หรือสนามบาสเกตบอลที่ บริษัท ของคุณเสนอ
นอนหลับที่แนะนำในแต่ละคืน
การนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืนเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี แต่ก็ยังให้ผิวพรรณที่ดีขึ้น แม้ว่าจะมีบางวิธีที่จะทำให้นอนหลับฝันดีได้ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณ โปรแกรมสุขภาพที่ช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงแอปพลิเคชันการตรวจสอบฟิตเนสสามารถเพิ่มความสามารถในการนอนหลับให้มากขึ้น
การนอนหลับช่วยให้ร่างกายและสมองสามารถฟื้นฟูตัวเองได้ซึ่งหมายความว่าร่างกายจะได้รับความรู้สึกใหม่อีกครั้งหลังจากพักผ่อนอย่างเต็มที่
คุณจะดีใจที่ได้รับประโยชน์จากโครงการด้านสุขภาพขององค์กรซึ่งคุณจะได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่เช่นการนวดบำบัดในสถานที่ต่างๆการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการให้ความช่วยเหลือของพนักงานและโปรแกรมการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน
เครดิตภาพ: Depositphotos สุทธิ