ลูกค้าที่เช็คอินกับฉันเพื่อรับการฝึกสอนเป็นผู้บรรยายกิจกรรมตอนเช้าของเขาดังต่อไปนี้: "ฉันเริ่มต้นวันใหม่โดยการยิงลูกจ้างที่ยืนยาวในการละเมิดทางจริยธรรม จากนั้นฉันได้ตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับการเช่าเชิงกลยุทธ์สำหรับทีมขายของเรา หลังจากขยายข้อเสนอฉันได้พบกับกลุ่มผู้บริหารอาวุโสและเชื่อว่าพวกเขาจะให้เงินทุนในการลงทุนด้านกลยุทธ์ใหม่ ๆ และใส่กริชไว้ในหัวใจของผลิตภัณฑ์ประเภทผลิตภัณฑ์หลักที่สำคัญ แล้วฉันก็คว้าถ้วยกาแฟที่สองไว้ “
เช้านี้อาจทำให้จิตใจเราและจิตใจรู้สึกไม่สบายใจสำหรับพวกเราหลายคน สำหรับลูกค้าของฉันมันเป็นช่วงเช้าที่ดีและมีประสิทธิผล เขาทำงานได้ดีแปลสถานการณ์ที่เครียดเป็นความท้าทายที่ต้องพิชิต ความเครียดทำหน้าที่เพิ่มประสิทธิภาพการผลิตสำหรับมืออาชีพนี้
ความเครียดและความเป็นผู้นำไปด้วยกันในมือ จากการตัดสินใจที่ยากลำบากเกี่ยวกับคนที่จะสร้างความเดือดร้อนให้กับทางเลือกและทิศทางการลงทุนทุกคนที่ทำหน้าที่ในฐานะผู้นำได้ลงนามในข้อตกลงกับผู้อื่นอย่างเป็นระบบ ความดันอาจแตกต่างจากที่ทำให้ดีอกดีใจสำหรับบางคนที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอและร่างกายอ่อนแอลงสำหรับคนอื่น ๆ
ในขณะที่องค์กรต่างๆที่ปรากฏอยู่เป็นประจำในรายชื่อ บริษัท ที่ดีที่สุดในการทำงานด้วยเป็นที่รู้กันดีว่าเคร่งครัดในการจัดการความเครียดในที่ทำงานอย่างจริงจังโดยให้โอกาสเช่นการฝึกสติการฝึกโยคะ สถานที่ออกกำลังกายและแม้แต่การนวดบำบัดส่วนใหญ่ของเราเป็นของเราเองสำหรับการจัดการปรากฏการณ์นี้ ต่อไปนี้เป็นแนวคิดที่จะช่วยคุณในการขจัดความเครียดในชีวิตการทำงานของคุณและแปลความหมายให้เป็นประสิทธิภาพและประสิทธิผลที่ดีขึ้น
1. เก็บไว้ในมุมมองส่วน
1 โดยทั่วไปแล้วปัญหาที่ยากที่สุดในชีวิตของเราเป็นเรื่องที่อ่อนแอเมื่อเปรียบเทียบกับคนที่เราเดินทางไปตามสภาพของมนุษย์ ใช่การตัดสินใจของคุณส่งผลกระทบต่อชีวิตและวิถีชีวิตและคุณควรให้ความสำคัญกับพวกเขา อย่างไรก็ตามในวันที่เลวร้ายที่สุดของคุณในองค์กรส่วนใหญ่คุณไม่ได้นำทางสถานการณ์ในชีวิตหรือความตาย เก็บประเด็นไว้ในมุมมอง ที่ปรึกษาอย่างฉลาดที่เคยเสนอให้ฉัน: "
สิ่งเดียวที่นับได้คือครอบครัวความศรัทธาสุขภาพและประเทศสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นเพียงการเมืองและเงิน" (
หมายเหตุ: สำหรับผู้ที่อยู่ใน กองกำลังติดอาวุธในทางอันตรายหรือทำหน้าที่เป็นผู้ให้การช่วยเหลือฉุกเฉินและผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์และการดูแลสุขภาพบริการของคุณมีค่าและระดับความเครียดที่ไม่ซ้ำกันของคุณอยู่นอกขอบเขตของบทความนี้) 2. เก็บไว้ในมุมมองส่วนที่ 2
ประจำตัวเองเตือนตัวเองว่าบทบาทของคุณในฐานะผู้นำช่วยให้คุณได้รับโอกาสพิเศษในการให้บริการที่ดียิ่งขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับการโทรยากโปรดจำไว้ว่าเพื่อนร่วมงานและครอบครัวของพวกเขาขึ้นอยู่กับคุณในการตัดสินใจที่ดี การช่วยเตือนความอ่อนน้อมถ่อมตนนี้ช่วยให้คุณสามารถปรับปัญหาที่เครียดและมุ่งเน้นไปที่การติดตามเส้นทางที่มีผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับประชากรที่กว้างขึ้น 3 เผาความเครียดโดยการเคลื่อนตัว
มีใบสั่งยาน้อยมากสำหรับการจัดการระดับความเครียดของคุณดีกว่าการเคลื่อนย้ายร่างกายของคุณนึกคิดในรูปแบบของการออกกำลังกายที่มีพลัง ผลประโยชน์ทางสรีรวิทยาของการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ได้รับการยอมรับและองค์กรส่วนใหญ่สนับสนุนและให้สิทธิพิเศษแก่พนักงานในการออกกำลังกายมากขึ้น เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเป็นเวลากลางวัน ถ้าไม่ให้กดบันไดหรือมุ่งหน้าไปด้านนอกเพื่อเดินอย่างแข็งแรง ถ้าคุณไม่สามารถรออาหารกลางวันหรือสิ้นวันทำงานให้ยกเลิกการประชุมสถานะหนึ่งครั้งในปฏิทินของคุณและใช้เวลาออกกำลังกาย ผู้จัดการคนหนึ่งที่ฉันทำงานด้วยจะเข้าบันไดในระหว่างการประชุมหรือการโทร มันเกิดขึ้นและการแข่งขันที่เป็นมิตรเกิดขึ้นสำหรับผู้ที่สามารถปีนบันไดมากที่สุดทุกเดือน มันช่วยให้พวกเขาเผาผลาญแคลอรี่และเป่าลมออก
4 ทบทวนความคิดของคุณเกี่ยวกับความเครียด
ปฏิกิริยาโดยทั่วไปของเราเกี่ยวกับความเครียดที่สร้างขึ้นโดยความไม่แน่นอนหรือการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันคือความกลัวตามด้วยการต่อสู้หรือการตอบสนองต่อเที่ยวบิน แทนที่จะทำปฏิกิริยาในลักษณะนี้ทำงานเพื่อสงบสติอารมณ์และเปลี่ยนความคิดของคุณเพื่อดูเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดและความเครียดเป็นความท้าทายที่สำคัญ ขณะที่คำพูดเป็นเรื่องง่ายและงานยากเมื่อนำเสนอในสถานการณ์ที่ยากลำบากให้ทำซ้ำมนต์ภายในว่า "นี่เป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่และฉันก็อยู่ที่นี่ในเวลานี้เพื่อช่วยและเรียนรู้จากความท้าทายนี้ . "
คุณจะขยับตัวได้ดีขึ้นจากความกลัวที่จะตอบสนองต่อการตอบสนองต่อความท้าทายคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการสร้างความเครียดให้กับการปรับปรุงประสิทธิภาพ จำลองพฤติกรรมนี้อย่างเปิดเผยและทำงานเกี่ยวกับการสอนสมาชิกในทีมของคุณเพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เครียดในลักษณะเดียวกัน 5 มีส่วนร่วมและเกี่ยวข้องกับสมาชิกในทีมของคุณ ผู้นำจำนวนมากเกินไปทำให้ความเครียดลดลงและเชื่อผิดว่าพวกเขาต้องแบกรับภาระทั้งหมดด้วยตัวเอง แม้ว่าจะมีการตัดสินใจบางอย่างที่คุณเป็นผู้นำเท่านั้น แต่สถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดมากมายจะกลายเป็นเรื่องง่ายกว่าถ้าคุณอธิบายปัญหานี้และร่วมทีมของคุณในการพัฒนาโซลูชัน ต่อต้านการผลักดันให้ไปเงียบในประเด็นที่ยากลำบาก
6 ปรับสัดส่วนสัญญาณต่อเสียงรบกวนของคุณ เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากคุณจะต้องเสียเวลาในการติดตามตำแหน่งที่คุณควรโฟกัส ถ้าผู้รับประโยชน์กลัวเรียกการต่อสู้หรือการบินคุณอาจจะทุบตีได้ดีและไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การหาทางออก กดปุ่มหยุดชั่วคราวและทบทวนกิจกรรมของคุณเพื่อแยกประเด็นที่เป็นประเด็นหลักของสถานการณ์กับคนที่มีเสียงรบกวนจากภายนอก มุ่งเน้นเฉพาะหัวข้อหลักจนถึงสถานการณ์จะได้รับการแก้ไข
7 วาดแรงจากตัวอย่างทางประวัติศาสตร์ บางคนพึ่งพาความเชื่อมั่นในการสนับสนุน อื่น ๆ ฉันรู้ว่าดูตัวอย่างที่ดีในประวัติศาสตร์ในขณะที่การปลดพนักงานที่รอดำเนินการหรือคู่แข่งรายใหม่ ๆ ที่กำลังกัดส่วนแบ่งการตลาดของคุณเป็นประเด็นที่ร้ายแรงพวกเขาก็จะอ่อนแอเมื่อเปรียบเทียบกับภาระของลิงคอล์นเพื่อรักษาประเทศหรือความท้าทายของเชอร์ชิลล์ในการชุมนุมของประเทศและได้รับการสนับสนุนอย่างกว้างขวางในการเผชิญหน้ากับความพ่ายแพ้ .
บรรทัดด้านล่างสำหรับตอนนี้: ความเครียดเป็นและมักจะเป็นส่วนหนึ่งของผู้นำ ความท้าทายของคุณคือการระบุเทคนิคในการสร้างความเครียดเพื่อให้เกิดสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณเองและทีมของคุณ ในขณะที่ไม่มีใครมุ่งหน้าไปทำงานเพื่อหวังวันเครียดคุณควรจะยิ้มให้กับความคิดของปัญหาที่ยากลำบากและเตือนตัวเองว่าคุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ซ้ำกันในเวลาที่เหมาะสมเพื่อนำทางประเด็นเหล่านี้ แล้วไปที่พวกเขาด้วยการแก้แค้น