พื้นที่ที่น่าจะเป็นที่กังวลสำหรับผู้สมัครจำนวนมากที่ใฝ่หาอาชีพในด้านการบังคับใช้กฎหมายคือการทดสอบความสามารถทางกายภาพ ทัศนคติของผู้สมัครแตกต่างกันไปและมีตั้งแต่ความหวาดกลัวและความกระวนกระวายใจไปจนถึงความกล้าหาญ แต่รูปแบบทั่วไปก็เหมือนกันทุกคนต้องการรู้ว่าจะคาดหวังอะไรและควรเตรียมตัวอย่างไรเพื่อเตรียมพร้อมรับอุปสรรคในขั้นตอนการสมัครนี้
ประเภทของการทดสอบความสามารถทางกายภาพ
การทดสอบความสามารถทางกายภาพแตกต่างจากหน่วยงานของหน่วยงาน
บางแผนกรวมหลักสูตรอุปสรรคที่มีข้อกำหนดเกี่ยวกับเวลาและอื่น ๆ ใช้มาตรฐานการออกกำลังกายของ Cooper Institute เพื่อวัดสมรรถภาพโดยรวม
หน่วยงานที่ใช้หลักสูตรอุปสรรคเชื่อว่าความสามารถในการทดสอบความสามารถของพวกเขาสามารถจำลองการทำงานในโลกแห่งความเป็นจริงได้อย่างแท้จริงซึ่งเจ้าหน้าที่อาจได้รับการเรียกร้องให้ดำเนินการ หลักสูตรอุปสรรคมักประกอบด้วยการปีนกำแพงการวิ่งระยะสั้น ๆ (200 หลา) การรวบรวมข้อมูลหน้าท้องและการลากตัวเอง
บางแผนกอาจทดสอบความสามารถในการยิงอาวุธภายใต้ความเครียด อย่าตกใจ; หน่วยงานไม่เกี่ยวข้องกับนักแม่นปืน อาวุธที่ให้มาจะถูกยกเลิกการโหลดและมีขายิงออกหมายความว่าจะไม่เป็นอาวุธสด แต่แผนกต่างๆจำเป็นต้องประเมินความสามารถในการทำงานของผู้สมัครหลาย ๆ คนพร้อมกันและเพื่อให้เกิดหน้าที่ที่จำเป็นและอาจช่วยชีวิตได้ภายใต้ความเครียด
- อุปสรรคทั่วไปอุปสรรคทั่วไป
หลักสูตรอุปสรรคทั่วไปอาจคล้ายกับต่อไปนี้:
- เริ่มต้นในรถลาดตระเวนที่มีเข็มขัดนิรภัยและเข็มขัดบนล้อ
- เมื่อได้รับการแนะนำให้ออกจากรถตำรวจเปิดลำตัวและดึงกระบองและอาวุธปืนที่ไม่เฉื่อย
- วางอาวุธปืนไว้บนแท่นใกล้ ๆ
- ขณะพกกระบองให้วิ่ง 220 หลา
- ปีนหรือกระโดดข้ามกำแพงสั้น
- ก้าวสูงเหนืออุปสรรคที่ต่ำมาก
- การรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับหน้าท้อง
- ลากหุ่นที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์หรือมากกว่า 50 ฟุต
- วางหุ่นจำลองและทำซ้ำส่วนที่เหลือของหลักสูตรในสิ่งที่ตรงกันข้าม
- การรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับหน้าท้อง
- ขั้นสูง
- ปีนกำแพง
- วิ่ง 220 หลา
- ทำให้ปืนลุกไหม้เร็วขึ้น
- กลับไปที่รถลาดตระเวน
หลักสูตรอุปสรรคมีการกำหนดเวลาโดยปกติแล้วจะอนุญาตให้ผู้สมัครในละแวกนั้นใช้เวลาเรียนประมาณ 5 ถึง 6 นาที ผู้สมัครไม่ได้รับการจัดอันดับตามเวลาหรือประสิทธิภาพ การจบหลักสูตรอุปสรรคเป็นเพียงการผ่าน / ล้มเหลว
มาตรฐานการออกกำลังกาย
ในทางตรงกันข้ามกับหลักสูตรอุปสรรคหน่วยงานที่ใช้มาตรฐานการออกกำลังกายบันทึกจำนวนการนั่งและ pushups ผู้สมัครสามารถที่จะเสร็จสิ้นและวัดประสิทธิภาพได้ตามเวลาที่กำหนด 1. วิ่ง 5 ไมล์และรีบ 300 เมตร .
ในขณะที่มาตรฐานการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้ฟังก์ชันการทำงานจริงหน่วยงานที่ใช้พวกเขาอ้างว่าพวกเขาให้ภาพที่ดีขึ้นของการออกกำลังกายโดยรวมและความสามารถทางกายภาพและในความเป็นจริงตัวบ่งชี้ที่ดีของวิธีการที่ดีที่ผู้สมัครอาจดูแลตัวเอง
มาตรฐานฟิตเนสมักขึ้นอยู่กับระดับการเลื่อนที่คำนึงถึงอายุและเพศของบัญชีเพื่อสร้างระดับการออกกำลังกายสำหรับผู้สมัครที่ยอมรับได้ ยกตัวอย่างเช่นชายที่อายุ 30 ปีคาดว่าจะสามารถแสดงได้อย่างน้อย 36 ท่านั่งและ 27 ลูกบาศก์ฟุตในช่วงเวลาที่กำหนด 1 นาทีขณะที่ชายอายุ 40 ปีจะต้องสามารถแสดงได้ 31 นั่ง -ups และ 21 pushups ในเวลาเดียวกัน
เตรียมพร้อม
ดังนั้นหนึ่งจะเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการทดสอบความสามารถทางกายภาพ? คำตอบที่รวดเร็วและง่ายที่สุดคือการออกกำลังกาย เห็นได้ชัดว่าแม้ว่าจะมีความซับซ้อนมากกว่านี้
ถ้าคุณกำลังดำเนินการบังคับใช้กฎหมายขั้นตอนแรกควรตรวจสอบข้อกำหนดของแต่ละหน่วยงานหรือหน่วยงานที่คุณสมัครเพื่อตรวจสอบว่าพวกเขาใช้หลักสูตรอุปสรรคหรือมาตรฐานการออกกำลังกายหรือไม่ หากรวมถึงมาตรฐานการออกกำลังกายคุณจะต้องการใช้เวลาให้ความสำคัญกับการสร้างแกนและความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน
การทดสอบทั้งสองอย่างนี้จะรวมถึงการทำงานบางอย่างซึ่งในกรณีนี้ความแข็งแกร่งและความอดทนจะเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จ หากคุณไม่ค่อยมีนักวิ่งมีขั้นตอนง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมตัวให้พร้อม
เริ่มต้นด้วยการเดินเร็ว ๆ จนกว่าร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณรู้ว่าพร้อมสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
เพื่อสร้างทั้งความเร็วและความอดทนพิจารณารูปแบบการฝึกอบรมช่วงบางช่วง คุณสามารถทำเช่นนี้บนลู่วิ่งโดยการวิ่งเป็นเวลาหนึ่งนาทีแล้วเดินเป็นเวลาหนึ่งนาทีหรือคุณสามารถออกไปข้างนอกและวิ่งสลับและเดินระหว่างเสาไฟฟ้าได้ ในที่สุดเวลาที่ใช้ในการเดินจะลดลงอย่างมากในขณะที่เวลาที่ใช้ไปจะเพิ่มขึ้น
หากหน่วยงานที่คาดหวังของคุณใช้หลักสูตรอุปสรรคให้ตรวจสอบกับนายหน้าหรือเยี่ยมชมเว็บไซต์ของหน่วยงานเพื่อเรียนรู้ความต้องการเฉพาะ ถ้าเป็นไปได้ให้ลองตั้งค่าหลักสูตรอุปสรรคจำลองและกำหนดเวลาให้ตัวเองรู้สึกว่าคุณอยู่ที่ไหนในแง่ของสมรรถภาพทางกายเพื่อให้คุณทราบว่าคุณต้องการไปที่ไหน
ประโยชน์ของฟิตเนส
การออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบสำคัญของงานบังคับใช้กฎหมายใด ๆ แม้ว่าจะเป็นที่ทราบกันดีว่าเจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมายอาจต้องปฏิบัติงานเป็นครั้งคราว แต่ก็มีประโยชน์อื่นนอกเหนือจากความสามารถที่เรียบง่ายในการปฏิบัติงานของคุณ
การประกอบวิชาชีพด้านอาชญวิทยาทั้งหมดถือเป็นองค์ประกอบของความเครียด การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดนั้น โดยการสร้างระบบการออกกำลังกายเพื่อสร้างสมรรถภาพทางกายที่ดีแล้วคุณจะตั้งตัวเองเพื่อความสำเร็จในการเชื่อมโยงไปถึงงานที่ยอดเยี่ยมในการบังคับใช้กฎหมายและคุณจะสามารถทำงานในอาชีพของคุณได้เป็นเวลานาน
- เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการพิจารณาคดีความยุติธรรมทางอาญา