ความเครียดเป็นเรื่องปกติ ทุกคนรู้สึกเครียดที่เกี่ยวข้องกับการทำงานครอบครัวการตัดสินใจอนาคตของคุณและอื่น ๆ ความเครียดทั้งกายและใจ สาเหตุมาจากเหตุการณ์สำคัญ ๆ ในชีวิตเช่นความเจ็บป่วยความตายของคนที่คุณรักการเปลี่ยนแปลงความรับผิดชอบหรือความคาดหวังในที่ทำงานการโปรโมตงานการสูญเสียหรือการเปลี่ยนแปลง
เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันอาจทำให้เกิดความเครียดน้อยลง ความเครียดนี้ไม่เป็นที่ประจักษ์แก่เรา แต่ผลกระทบที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องของความเครียดที่มีขนาดเล็กจะเพิ่มขึ้นเป็นอย่างมาก
เพื่อตอบสนองต่อความเครียดประจำวันเหล่านี้ร่างกายของคุณจะเพิ่มความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจการหายใจการเผาผลาญและการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อของคุณ การตอบสนองต่อความเครียดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณตอบสนองได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพต่อสถานการณ์ความดันสูงใด ๆอย่างไรก็ตามเมื่อคุณมีปฏิกิริยาต่อสถานการณ์ความเครียดที่มีขนาดเล็กหรือใหญ่โดยไม่ทำให้การปรับตัวทางร่างกายจิตใจและอารมณ์เพื่อต่อต้านผลกระทบของพวกเขาคุณสามารถสัมผัสความเครียดที่อาจทำร้ายสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณเข้าใจทั้งเหตุการณ์ภายนอกและภายในที่ก่อให้เกิดความเครียดไม่ว่าคุณจะรับรู้เหตุการณ์เหล่านั้นอย่างไร
ความเครียดที่สำคัญที่ก่อให้เกิดปัญหาลักษณะและลักษณะเฉพาะ
ในขณะที่แต่ละคนมีความแตกต่างและมีเหตุการณ์และปัญหาที่แตกต่างกันซึ่งก่อให้เกิดความเครียดบางประเด็นอาจส่งผลกระทบต่อคนอย่างทั่วถึง เหล่านี้คือความเครียดที่คุณต้องการทำความเข้าใจมากที่สุดและใช้มาตรการในการป้องกัน
ความรู้สึกผิดเพี้ยน 999 ความผิดเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่งหรือความล้มเหลวในการรักษาสัญญา 999 ความมุ่งมั่นมากกว่าเวลา 999 การเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำไม่ได้ < t เริ่มต้นหรือสถาบัน,
ความไม่แน่นอนและ- ความคาดหวังสูงของตัวเอง
- สิ่งที่ส่งผลต่อการรับมือกับความเครียด?
- ในช่วงที่มีความเครียดและความไม่แน่นอนคุณสามารถคาดการณ์ปัญหาปัญหาและโอกาสในการคาดเดาได้ ตัวอย่างเช่นในระหว่างการเปลี่ยนแปลงใด ๆ สมาชิกในองค์กรมี:
- วิธีต่างๆในการเปลี่ยนแปลง บางคนมีปัญหาในการยอมรับและปรับเปลี่ยนและความไม่แน่นอน คนอื่นจะชอบการเปลี่ยนแปลงและดูว่าเป็นโอกาสที่ดี บางคนเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลง คนอื่น ๆ ชอบสภาพที่เป็นอยู่
- จำนวนประสบการณ์และการปฏิบัติในการจัดการความเครียดและการจัดการการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกัน (สิ่งที่ร้ายแรงต่อบุคคลหนึ่งอาจทำให้ตื่นเต้นอีกหรือทำให้คนที่สามเกิดอาการระคายเคืองเล็กน้อย) ในทางทฤษฎีคนจะดีขึ้นในการจัดการความเครียดและการเปลี่ยนแปลงที่มีประสบการณ์
- บางคนต้อง "พูดออกมา" คนอื่น ๆ ประสบกับความเงียบ บางคนพบความโล่งใจในการร้องเรียน การพูดคุยและการพูดคุยและพูดคุย แต่เป็นการสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงจริงๆ อื่น ๆ หาวิธีที่จะก่อวินาศกรรมการเปลี่ยนแปลงและบ่อนทำลายความพยายามที่จะก้าวไปข้างหน้า
- ระดับต่างๆของความเครียดและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในพื้นที่อื่น ๆ ของชีวิตของพวกเขา
ระหว่างการเปลี่ยนแปลงนี้ผู้คนจะได้รับผลกระทบจากจำนวนที่แตกต่างกันจากการเปลี่ยนแปลงในปัจจุบันและสถานการณ์ที่เกิดจากความเครียด นอกจากนี้ยังมีประสบการณ์และประสบการณ์การทำงานที่แตกต่างกันไปจากคู่สมรสคู่สมรสเพื่อนผู้บังคับบัญชาและเพื่อนร่วมงานที่แตกต่างกัน
ปัญหาเหล่านี้ทั้งหมดและอื่น ๆ ส่งผลต่อความสามารถในการจัดการความเครียดและการเปลี่ยนแปลงในที่ทำงานเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่าคนที่กำลังประสบกับความเครียดและการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงอาจไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่ได้อย่างที่เคยเป็นมาในอดีต
- ความเครียดอาจทำให้เกิดปัญหาทางร่างกายอารมณ์และพฤติกรรมซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพสุขภาพความเป็นอยู่ความตื่นตัวทางจิตใจและความสัมพันธ์ส่วนตัวและเป็นมืออาชีพ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการป้องกันการขาดแรงจูงใจความยากลำบากในการมุ่งเน้นอุบัติเหตุลดลงและความขัดแย้งระหว่างบุคคล
- ความเครียดมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการสูญเสียการนอนหลับหงุดหงิดปวดหลังหรือปวดศีรษะและอาจทำให้เกิดโรคที่คุกคามชีวิตเช่นความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ
- ในช่วงเวลาที่เครียดหรือสถานการณ์คนมักจะตำหนิตัวเองว่าเป็นคนอ่อนแอหรือไม่สามารถจัดการได้ บ่อยครั้งที่ผู้จัดการในองค์กรไม่เข้าใจความก้าวหน้าปกติของการเปลี่ยนแปลงหรือสถานการณ์ที่เกิดจากความเครียดและพวกเขาคาดหวังว่าพนักงานจะกลับสู่ภาวะการผลิตโดยรวมทันทีหลังจากเหตุการณ์เครียด มันไม่ได้เกิดขึ้น
- ผลลัพธ์ความเครียดจากการเปลี่ยนแปลง
- ผู้คนมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างลึกซึ้งต่อกลุ่มงานโครงสร้างองค์กรความรับผิดชอบส่วนบุคคลและวิธีการในการบรรลุผลงาน เมื่อสิ่งเหล่านี้ถูกรบกวนไม่ว่าจะโดยทางเลือกส่วนบุคคลหรือผ่านกระบวนการขององค์กรที่พวกเขารู้สึกว่าถูกลบออกไปอย่างมากและไม่เกี่ยวข้องก็ตามจะเกิดช่วงการเปลี่ยนภาพ
ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงนี้ผู้คนสามารถคาดหวังว่าจะได้รับประสบการณ์ในการเลิกใช้วิธีการแบบเดิมเมื่อพวกเขาเริ่มก้าวไปสู่การบูรณาการใหม่
เมื่อคุณพิจารณาความเครียดในที่ทำงานการทำความเข้าใจส่วนประกอบเหล่านี้เกี่ยวกับความเครียดสถานการณ์ที่กระตุ้นความเครียดและการตอบสนองต่อความเครียดของพนักงานสามารถช่วยให้คุณช่วยทั้งตัวคุณเองและพนักงานของคุณสามารถจัดการกับความเครียดและการเปลี่ยนแปลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ต่อไปนี้คือความคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ส่งผลต่อความสามารถในการรับมือกับความเครียดในที่ทำงาน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเครียด
ปัญหาเหล่านี้ทั้งหมดและอื่น ๆ ส่งผลต่อความสามารถในการจัดการความเครียดและการเปลี่ยนแปลงในที่ทำงานเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่าคนที่กำลังประสบกับความเครียดและการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงอาจไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่ได้อย่างที่เคยเป็นมาในอดีต
ความเครียดอาจทำให้เกิดปัญหาทางร่างกายอารมณ์และพฤติกรรมซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพสุขภาพความเป็นอยู่ความตื่นตัวทางจิตใจและความสัมพันธ์ส่วนตัวและเป็นมืออาชีพ
นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการป้องกันการขาดแรงจูงใจยากลำบากในการมุ่งเน้นอุบัติเหตุลดประสิทธิภาพการผลิตและความขัดแย้งระหว่างบุคคล
ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการนอนหลับที่สูญเสียความหงุดหงิดปวดหลังหรือปวดศีรษะและอาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคที่คุกคามชีวิตเช่นความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ
ในช่วงเวลาที่เครียดหรือสถานการณ์คนมักจะตำหนิตัวเองว่าเป็นคนอ่อนแอหรือไม่สามารถจัดการได้ บ่อยครั้งที่ผู้จัดการในองค์กรไม่เข้าใจความก้าวหน้าปกติของการเปลี่ยนแปลงหรือสถานการณ์ที่เกิดจากความเครียดและพวกเขาคาดหวังว่าพนักงานจะกลับสู่ภาวะการผลิตโดยรวมทันทีหลังจากเหตุการณ์เครียด มันไม่ได้เกิดขึ้น
ผลลัพธ์ความเครียดจากการเปลี่ยนแปลง
ผู้คนมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างลึกซึ้งต่อกลุ่มงานโครงสร้างองค์กรความรับผิดชอบส่วนบุคคลและวิธีการในการบรรลุผลงาน เมื่อสิ่งเหล่านี้ถูกรบกวนไม่ว่าจะโดยทางเลือกส่วนบุคคลหรือผ่านกระบวนการขององค์กรที่พวกเขารู้สึกว่าถูกลบออกไปอย่างมากและไม่เกี่ยวข้องก็ตามจะเกิดช่วงการเปลี่ยนภาพ
ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงนี้ผู้คนสามารถคาดหวังว่าจะได้รับประสบการณ์ในการเลิกใช้วิธีการแบบเดิมเมื่อพวกเขาเริ่มก้าวไปสู่การบูรณาการใหม่
เมื่อคุณพิจารณาความเครียดในที่ทำงานการทำความเข้าใจส่วนประกอบเหล่านี้เกี่ยวกับความเครียดสถานการณ์ที่กระตุ้นความเครียดและการตอบสนองต่อความเครียดของพนักงานสามารถช่วยให้คุณทั้งตัวคุณและพนักงานสามารถจัดการกับความเครียดและการเปลี่ยนแปลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ