ในฐานะที่เป็นผู้ประกอบการมีอุปสรรคมากมายและความท้าทายที่คุณจะต้องเผชิญกับเส้นทางสู่ความสามารถในการทำกำไร
คุณต้องเฝ้าดูการแข่งขันเพื่อหลีกเลี่ยงความประหลาดใจติดตามยอดขายและการเติบโตเพื่อให้ธุรกิจของคุณอยู่ในสภาพการทำงานที่มั่นคงและจัดการทีมของคุณอย่างกระตือรือร้นเพื่อให้ทุกคนอยู่ในหน้าเดียวกันเพียงเพื่อชื่อไม่กี่
แต่มีปัญหาสำคัญอย่างหนึ่งที่ผู้ประกอบการส่วนใหญ่ไม่ได้เห็นเพราะพวกเขายุ่งมากกังวลเรื่องทุกคนและทุกสิ่งทุกอย่างพวกเขาลืมความกังวลเกี่ยวกับตัวเอง
4 ผลกระทบจากความเหนื่อยล้าของผู้ประกอบธุรกิจ
ผู้ประกอบการส่วนใหญ่มีความแน่วแน่ตามธรรมชาติที่บังคับให้พวกเขาทำงานผ่านปัญหา ในแง่หนึ่งก็เป็นประโยชน์เพราะมันช่วยให้พวกเขาสามารถเคลื่อนย้ายได้แม้จะมีสิ่งกีดขวางหลายอย่างซึ่งมาพร้อมกัน แต่ก็บังคับให้พวกเขาประมาทความยืดหยุ่นของตัวเองด้วย
การจัดการกับปัญหาเครียดนานเกินไปหรือในทางที่ไม่แข็งแรงสามารถทำให้คุณเกิดแรงจูงใจและพลังงานของคุณได้โดยมีผลต่อการวัดดังนี้:
พลังงานลดลงคุณจะทำงานด้วยพลังงานน้อยลงซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและคุณจะลดขวัญและกำลังใจในทีมของคุณ นี้มีผลต่อการรวมกันและเคยเลว; เนื่องจากคุณมีประสิทธิผลน้อยคุณจะใช้เวลามากขึ้นในการทำงานซึ่งจะนำไปสู่ผลกระทบที่ลึกซึ้งของความเหนื่อยหน่าย
- การตัดสินใจที่ไม่ดี ส่วนหนึ่งเนื่องจากคุณจะไม่เกี่ยวข้องกับธุรกิจของคุณและบางส่วนเนื่องจากคุณคิดไม่ชัดเจนคุณจะมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจได้ดีขึ้นสำหรับการเริ่มต้นใช้งาน นั่นหมายถึงศักยภาพในระยะยาวน้อยลงและมีปัญหาเร่งด่วนมากขึ้นในการแก้ปัญหาเมื่อโซลูชันของคุณไม่ได้หลุดออกไปตามที่คุณคาดการณ์ไว้
-
- อาการทางกายภาพ อย่าประมาทกับผลกระทบทางกายภาพที่ความเครียดส่วนเกินอาจมีต่อร่างกายของคุณ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะอ่อนแอลงทำให้คุณอ่อนแอต่อการเจ็บป่วยมากขึ้นคุณจะรู้สึกเจ็บปวดและเหนื่อยง่ายขึ้นและอาจทำให้คุณเกิดภาวะเครียดเช่นความดันโลหิตสูงหรือแผลพุพอง
- 5 สัญญาณแรกของความเหนื่อยล้าของผู้ประกอบธุรกิจ ไม่มีวิธีง่ายๆในการป้องกันความเหนื่อยหน่ายทั้งหมด แต่คุณสามารถรับทราบเมื่อเริ่มพัฒนาและพยายามหยิกในตา นี่เป็นสัญญาณเตือนแรก ๆ ของความเหนื่อยหน่ายที่คุณสังเกตได้ไม่ว่าคุณจะรับทราบถึงผลกระทบจากความเครียดของคุณอย่างมีสติหรือไม่:
คุณกลัวที่จะมาที่ออฟฟิศ
คุณไม่ต้องตื่นเต้นที่จะกระโดดออกจากเตียงทุกเช้า แต่ถ้าคุณตื่นขึ้นมากลัวความคิดที่จะไปที่สำนักงานหรือเริ่มต้นทำงานก็เป็นสัญญาณว่ามีอะไรผิดปกติ ทุกครั้งในขณะที่ไม่ได้เป็นเรื่องใหญ่ แต่ถ้าคุณพบความกลัวนี้อย่างสม่ำเสมอสิ่งที่ต้องเปลี่ยนและคุณอาจจะเหนื่อยหน่ายความคิดสร้างสรรค์มากเกินไป
- คุณรู้สึกเหนื่อยหรือเครียดง่ายกว่ามาก คิดว่าตัวคุณหงุดหงิดหรือเท่าไหร่ที่จะทำให้คุณรู้สึก "เครียด" "ร่างกายของคุณ (และจิตใจ) ยิ่งเร็วขึ้นสถานการณ์เหล่านี้จะใกล้เคียงกับความเหนื่อยหน่ายมากขึ้นเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้สึกไวต่อเหตุการณ์เครียดมากขึ้น
- คุณไม่ได้ใช้เวลาส่วนบุคคลมาก ลองคิดถึงครั้งสุดท้ายที่คุณ "วันจริง" ออกจากออฟฟิศหรือวันหยุดพักผ่อนครั้งสุดท้ายที่คุณไป คุณอาจรู้สึกว่าคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากวันส่วนตัวเหล่านี้ แต่วันหยุดมีความสำคัญต่อประสิทธิภาพการทำงานโดยรวมของคุณและสุขภาพจิต
- นิสัยการดำเนินชีวิตของคุณกำลังเปลี่ยนแปลงในทางลบ ลองดูนิสัยการดำเนินชีวิตบางอย่างของคุณ คุณกำลังรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงหรือไม่? คุณหยุดออกกำลังกายหรือไม่? คุณเคยมีพฤติกรรมที่ไม่ชอบเช่นดื่มมากเกินไปหรือสูบบุหรี่หรือไม่? นี่เป็นสัญญาณที่คุณหวังว่าจะมีบางอย่างที่สำคัญในทางที่ไม่แข็งแรง
- เพื่อนหรือครอบครัวของคุณได้แสดงความกังวล เพื่อนและครอบครัวของคุณอยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนคุณและถ้าพวกเขากำลังแสดงความห่วงใยที่ซื่อสัตย์คุณจำเป็นต้องฟังพวกเขา เนื่องจากคุณน่าจะมีส่วนร่วมในการเริ่มต้นใช้งานของคุณเองอาจทำให้สัญญาณของความเหนื่อยหน่ายเกิดขึ้นภายในตัวคุณก่อนที่คุณจะทำได้
- 4 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดความเหนื่อยหน่ายของผู้ประกอบธุรกิจตอนนี้ หากคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองกำลังเริ่มหมดแรงก่อนที่จะเริ่มมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณคุณยังคงต้องมีเวลาดำเนินการดังนี้
ใช้เวลาว่าง
ใช้เวลาส่วนตัวหรือสัปดาห์ส่วนตัวเพื่อให้ตัวคุณกลับมาอยู่ในสภาพจิตใจที่ดีเยี่ยมและอย่าคิดเด็ก ๆ ด้วยการใช้เวลาส่วนตัวและยังคงตรวจสอบอีเมลของคุณซึ่งแยกออกจากที่ทำงานอย่างเต็มที่ งานจะอยู่ที่นั่นเมื่อคุณกลับมา
- มอบความรับผิดชอบเพิ่มเติม ถ้าภาระงานของคุณมากเกินไปให้เริ่มมอบหมายงานกับสมาชิกในทีมของคุณ คุณจ้างพวกเขาเพราะคุณไว้ใจพวกเขาดังนั้นให้พวกเขาช่วยคุณเมื่อคุณต้องการพวกเขามากที่สุด
- พูดไม่ได้ คุณอยู่ที่นี่ เพียงแค่บอกว่าไม่มีความรับผิดชอบและ / หรืองานที่มีมากพอที่จะจัดการได้ ให้พื้นที่ในการสร้างผลงานที่ดีที่สุดของคุณมีประสิทธิภาพมากกว่าประสิทธิภาพ เลือกที่จะติดตามโอกาสที่จะช่วยให้คุณได้ใกล้ชิดกับเป้าหมายภาพที่ใหญ่กว่าแทนที่จะทำงานเฉพาะตัวกับงานที่ต้องใช้เวลาโดยไม่ทำให้เกิดความก้าวหน้าขึ้น
- De ความเครียด ใช้เวลาในการออกกำลังกายการทำสมาธิสติและอื่น ๆ เพื่อลดความเครียด
- ไม่ต้องใช้เวลามากนักในการป้องกันไม่ให้ผู้ประกอบการเกิดความเหนื่อยหน่าย - เพียงแค่ทราบและการรักษาเชิงรุกสามารถทำให้นักฆ่าด้านการผลิตรายนี้สามารถหลบหนีได้ ไม่ว่าการเริ่มต้นของคุณจะมีความสำคัญหรือเท่าใดคุณก็เชื่อในเรื่องนี้สุขภาพของคุณจะต้องมาก่อน